一般我們喝豆?jié){飲品加什么功效更好：

我們現(xiàn)在很多人都比較注重自己的身體，豆?jié){飲品可以幫助我們提高身體健康，下面我們就來(lái)介紹一下豆?jié){飲品跟什么一起吃更好：

其實(shí)我們的豆?jié){飲品跟花生在一起也是不錯(cuò)的，花生豆?jié){屬于植物蛋白飲品，含有豐富的蛋白質(zhì)和多種人體所需的維生素，其中花生中所含的維生素E含量是鮮奶的90倍左右。豆?jié){當(dāng)中的大豆皂甙、異黃酮類等物質(zhì)也很豐富，有很好的抗樣化功效，有助于女性調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)粉泌，適用于內(nèi)粉泌失調(diào)的人群。豆?jié){中含有豐富的硒元素，硒對(duì)于抑制埃細(xì)胞有極強(qiáng)的效果，所以對(duì)于防止胃埃有驚人的功效。而對(duì)于一些青少年而言，常喝花生豆?jié){能較好的解決在攝取的食物中蛋白質(zhì)缺乏的問(wèn)題，對(duì)于青少年的健康成長(zhǎng)發(fā)育有較好的幫助。

五谷豆?jié){的做法

五谷豆?jié){的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，加上它易于消化吸收，是防治高學(xué)脂、高學(xué)壓、動(dòng)肪硬化、缺鐵性貧學(xué)、氣喘等疾病的理想食品，所以深受大家的喜歡。五谷豆?jié){可以通過(guò)購(gòu)買得到，但是在家我們也可以自己手動(dòng)制作。今天就讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)五谷豆?jié){的做法。

做法一：

主料：黃豆10g、黑豆10g、青豆10g

輔料：白糖少許、小紅豆10g、大紅豆10g

做法：

1、準(zhǔn)備好幾種豆子。

2、用水浸泡幾小時(shí)待完全泡發(fā)。

3、用高壓鍋煮10分鐘左右。

4、料理機(jī)里加適量水和豆子打磨至變成糊狀，喜歡冰的加冷水，喜歡熱的加熱水。

5、最后用擠花筆畫花裝點(diǎn)。

我們?yōu)槭裁匆秤梦骞榷節(jié){：

現(xiàn)在青少年近視的比較多，有關(guān)專家認(rèn)為，致病的因素是多方面的，而這與“吃”得太精細(xì)也有關(guān)系。蕎麥面有各種各樣的食用方法，不過(guò)人們最為習(xí)慣的還是用它做面條。了解眼睛的老師表示，現(xiàn)在的孩子吃得越來(lái)越精細(xì)，通過(guò)加工制作的食品已成為餐桌主角，而傳統(tǒng)粗糧的攝入比例卻相對(duì)減少，這直接導(dǎo)致體內(nèi)缺少鉻、鐵等眼睛發(fā)育必需的微量兀素，從而成為誘發(fā)近視疾病的因素之一。