由于老年人系統(tǒng)逐漸，容易患各種疾病，且患病后恢復(fù)緩慢，長(zhǎng)期吹空調(diào)特別容易著涼，帶來(lái)健康隱患。因此吹空調(diào)需要特別注意。今天，小編來(lái)教大家老人應(yīng)該怎樣正確吹空調(diào)。

      一般來(lái)說(shuō)，空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)在26℃左右，老人不妨將溫度再調(diào)高一兩度，維持在27℃—28℃左右，這樣室內(nèi)外的溫差可以保證在合適的7℃左右。另外還得特別注意，空調(diào)通風(fēng)口不要直接對(duì)著人吹。

     2、肩頸的保護(hù)

      很多老人肩頸都怕受涼，出入空調(diào)房，做好肩頸、膝蓋等重要部位的保暖，一定要避免在空調(diào)房?jī)?nèi)穿著過(guò)于暴露的衣服。

3、多喝溫水

    空調(diào)房?jī)?nèi)空氣干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜過(guò)干，引發(fā)。因此，要多補(bǔ)充水分，以40℃溫水為宜。

     4、2小時(shí)開一次窗

     老人不宜長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，每隔2個(gè)小時(shí)就關(guān)掉空調(diào)，打開窗戶通通風(fēng)，呼吸下新鮮空氣，或者到室外走一走，舒展下身體。晚上睡覺(jué)不要開空調(diào)。

    5、給身體一個(gè)緩沖

     溫度驟然下降，會(huì)使血管急速收縮，很容易引發(fā)，甚至心臟病或等。老人進(jìn)入空調(diào)房時(shí)，不妨采取分段式的方法。先在室外的陰涼處待幾分鐘，之后再進(jìn)入室內(nèi)，反復(fù)兩三次，給身體適應(yīng)室內(nèi)低溫環(huán)境一個(gè)緩沖的時(shí)間。

    6、洗澡后不要開空調(diào)

    洗澡后血液循環(huán)加快，皮膚的毛孔也是舒張的，此時(shí)吹空調(diào)會(huì)急速收縮血管和毛孔，極易受寒而引起感冒。是等身體自然風(fēng)干或擦干以后，休息20—30分鐘后再開空調(diào)。當(dāng)身體大汗淋漓時(shí)更應(yīng)如此。

腦血管應(yīng)急救護(hù)

急性腦血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作單位里發(fā)病，有的是在出差或旅游時(shí)，應(yīng)急處理是否得當(dāng)是搶救患者的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。

(1)正確進(jìn)行安置以及患者出現(xiàn)體位當(dāng)患者生活突然發(fā)病跌倒時(shí)，首先應(yīng)保持自己鎮(zhèn)靜，設(shè)法將患者抬到床上。移動(dòng)患者應(yīng)注意不要從地上抬起到坐位或站位，但不能占用，或抬頭的人，一人抬腳，這樣會(huì)使病情加重的患者。的方法是由2?3人輕輕地托住特殊患者的頭肩、背臀和腿部，同時(shí)將患者可以抬起，然后輕放于一個(gè)床上。

(2)保持呼吸道通暢患者平臥后可將其上身稍許墊高，頭偏向一側(cè)，以防嘔吐物和口鼻腔分泌物被吸人氣管。如果有更多的分泌物和嘔吐物口腔和鼻腔應(yīng)用及時(shí)清除毛巾或紗布，防止窒息和吸入性。同時(shí)，解開這些患者的衣領(lǐng)紐扣、皮帶，取出一個(gè)活動(dòng)性假牙。

(3)避免病情加重，腦水腫不只是移動(dòng)患者的上身，或在床上，擔(dān)架上轉(zhuǎn)動(dòng)的任何患者，以避免惡化。轉(zhuǎn)送相關(guān)患者時(shí)，應(yīng)頭朝上坡、腳朝下坡，即頭部髙于下肢，以減少由于腦部組織充血，減輕腦水腫。 在前往醫(yī)院途中，可輕抬患者頭部及上身，避免頭部因過(guò)度震動(dòng)引起出血加重，或使患者嘔吐加重，甚至窒息。

(4)撥打緊急呼救是合適的順利運(yùn)輸和其他到醫(yī)院的床或擔(dān)架，爭(zhēng)先恐后地避免攜帶抬到醫(yī)院，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，經(jīng)一般的緊急情況處理后，應(yīng)撥打急救服務(wù)電話進(jìn)行求救。

老年人跌倒的預(yù)防之原因分析：

1.誘發(fā)老年跌倒的自身因素

人體體位的穩(wěn)定性取決于感覺(jué)、系統(tǒng)和肌肉骨骼功能的協(xié)調(diào)。任何干擾這一功能系統(tǒng)任何環(huán)節(jié)的因素都會(huì)破壞人體的內(nèi)在穩(wěn)定性，成為誘發(fā)跌倒的內(nèi)在因素。

2.一些與年齡相關(guān)的疾病導(dǎo)致疾病。影響腦血流灌注和供氧的疾病，如患者的性、充血性、心肌顫動(dòng)、、低血糖和癥狀性低血壓，可導(dǎo)致頭暈和因疲勞而跌倒。 曲鐳在調(diào)查住院老年患者跌倒的原因中發(fā)現(xiàn):18.1 %由頭暈引起, 10.8 %為體位性低血壓, 老年患者的跌倒 60 .53 %是由自身疾病引起。

3.聽力、視力和平衡障礙。許多研究發(fā)現(xiàn)，視覺(jué)(包括視覺(jué)、視覺(jué))、聽覺(jué)、觸覺(jué)、前庭和本體感覺(jué)等的損傷和，減少了傳遞給系統(tǒng)的信息，影響了大腦的準(zhǔn)確分析和判斷。老年腦、、內(nèi)耳眩暈和小腦功能不全的平衡功能不太可能下降。尤其是周圍變的無(wú)癥狀性常被忽視，在臨床上應(yīng)將其視為跌倒的真正危險(xiǎn)因素。

4.肌肉骨骼疾病。骨骼關(guān)節(jié)和肌肉疾病引起活動(dòng)障礙或肌肉力量減弱而跌倒。由于髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和肌肉無(wú)力，老年人跌倒了體重的75%。

老年人喝水健康指南：

1、餐前半小時(shí)左右喝水

人類對(duì)食物的消化和吸收與胃腸道分泌足夠的消化液有關(guān)。夏天出汗會(huì)影響消化液的分泌。因此，在飯前半小時(shí)左右喝一杯水，對(duì)消化和吸收食物是非常有益的。同時(shí)，飯后不宜立即飲用，以免稀釋胃液，不宜消化。

2、晨練前后飲水

如今，許多老人都有晨練的習(xí)慣。對(duì)他們來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)是有益的，但他們應(yīng)該更多地注意健康的方式。專家指出：每天清晨是、和猝死的高峰期。早上喝水可以改變這些缺點(diǎn)。

3、晚間睡前喝杯水

許多老年人不習(xí)慣睡前喝水，害怕晚上起來(lái)小便。其實(shí)老年人膀胱萎縮，容量減少，不飲水照樣要起夜。老年人由于收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血液黏稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)變。

4、飲水壞習(xí)慣也要改

太快太猛會(huì)導(dǎo)致老年人飲水過(guò)多，造成水的危險(xiǎn)。一些老年人在體育鍛煉、家務(wù)勞動(dòng)后，喜歡大量猛喝開水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水方法會(huì)突然加臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度驟然下降，導(dǎo)致心跳過(guò)快、產(chǎn)生心慌、頭暈，心臟病患者更易導(dǎo)致危險(xiǎn)，還會(huì)突然沖淡胃液、損傷胃黏膜，影響食欲及胃消化功能。