在晚上睡了一覺起床后，會感覺腰酸背痛的，這時(shí)候也就有同事建議自己應(yīng)該睡硬板床，硬板床對身體有更好地支撐。但是，這種硬板床到底能不能幫助大家解決腰酸背痛的問題呢?

      一聽說睡硬板床可以緩解腰疾,有些人就直接拿走床墊,躺在硬板上。然而“腰不好多睡硬板床”,這個(gè)問題的出發(fā)點(diǎn)就是錯(cuò)。

      不同材質(zhì)的床墊會讓身體有不同深度的下陷,對腰部的支撐也不一樣。 今天小K就手把手教你,怎么選怎么睡才能不痛不酸。

      其實(shí),床墊過硬的話,會讓肩背部、臀部受力加大,腰部承受的重量不足;平躺時(shí),腰椎就會后陷,而側(cè)躺時(shí),腰椎側(cè)向彎曲,睡太硬的床反而增加關(guān)節(jié)壓力!

      床墊舒不舒服,關(guān)鍵在于床墊的支撐性、透氣性和抗干擾力。好的床墊,應(yīng)該軟硬適中,不能硬到不變形,也不能變形太大,它能使脊椎保持自然的伸展度,與肩、腰、臀完全貼合,不留空隙。

      大家都知道床墊其實(shí)主要由這三層組成:彈簧 填充物 頂層包裹面料。專業(yè)的護(hù)脊床墊在彈簧的上下不少功夫。獨(dú)立袋裝護(hù)脊彈簧,抗干擾性更強(qiáng)且貼合度更棒,就算伴侶在床上“左右來回翻”,也不會影響你的整夜好眠。

在家居商城新買的床墊會包含一點(diǎn)味道，需要通過通風(fēng)透氣來散散味道，但是沒有必要在太陽下面暴曬，陽光照射容易減少床的使用壽命。

     床墊也是需要清潔的，一張1個(gè)月沒清理的床墊上就有3000萬螨蟲，，甚至有三年沒清洗的床墊能達(dá)到10億螨蟲，螨蟲對人體皮膚和健康的危害就不多說了，所以床墊還是需要不定期在通風(fēng)透氣好的走廊晾晾，但也不能晾得太頻繁。

      如果是乳膠床墊的話，不建議曬，但是可以放置陰涼處通風(fēng)。清洗也是需要的，床墊可以套笠，這樣對于后期床墊的清洗，僅僅清洗床笠即可，沒有必要整張床墊來用水洗。如果想要可水洗的床墊，所以給大家良心推薦我現(xiàn)在用的3D床墊，拉鏈?zhǔn)降脑O(shè)計(jì)，可以拆卸下來。以前我老公沒在家我都晾不了床墊，挪都挪不動，現(xiàn)在拆下來就好，很方便。

      除了清洗床墊，床板是不透氣的，人體在睡眠的過程中會不斷向外發(fā)散汗氣，一個(gè)成年人一夜散發(fā)出的汗水約100克左右。床墊太厚，水蒸氣不易蒸發(fā)，沉淀到床墊里，轉(zhuǎn)化成人體濕氣，容易形成，下降等潛藏疾病，所以要不定期晾床墊。

   現(xiàn)代人的生活節(jié)奏是很快的，對于床墊的要求也越來越高，商場的床墊是有很多的，但是如何選購好睡眠的床墊成為一個(gè)難題？

床墊的優(yōu)劣，直接關(guān)乎到人體健康以及睡眠質(zhì)量的高低，選購一款品質(zhì)感較佳的床墊，對提升睡眠質(zhì)量有很大的幫助。床墊怎么選，一直是困擾大家的一個(gè)問題，各種媒體上專家、醫(yī)師一大堆，各執(zhí)一詞，把床品怎么買搞得神乎其神，反而讓人不知所措。其實(shí)，買床上用品注重科學(xué)自然是好事，但也沒必要搞得太復(fù)雜，今天小編就來侃侃如何選好床墊。

乳膠床墊，乳膠床墊是透氣的，因?yàn)槊椎谋砻媸枪饣?，所以蚜蟲等不能粘附，并且乳膠汁的重要特征是它發(fā)出的香味使許多蚊子不愿接近。此外，乳膠床墊具有優(yōu)異的彈性，不變形，可清潔，并且耐用。它是一種很好的健康材料。重要的是乳膠床墊適用于廣泛的人群，無論是成人，嬰兒還是兒童都比較的喜歡這樣類型的床墊。如今的彈簧床墊種類繁多，人性化程度越來越高。獨(dú)立袋裝彈簧根據(jù)三段獨(dú)立彈簧的人體工程學(xué)原理設(shè)計(jì)，可根據(jù)人體的曲線和重量靈活地彎曲和縮回。支撐身體的每個(gè)部位，保持脊柱自然伸直，使肌肉充分放松。