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無論游泳姿勢、轉(zhuǎn)身的方式方法如何，轉(zhuǎn)身技術(shù)都應符合三個基本要求：

1.游近池壁不應降低速度，并且要轉(zhuǎn)得快。

2.轉(zhuǎn)身動作結(jié)束后的身體姿勢應有利于蹬壁。

3.有利于游泳動作的銜接。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

如何把游泳、體操和按結(jié)合起來：

在岸上訓練手腿“仰泳”和“爬泳”動作的專門游泳操，以及進行輕柔的按對掌握水中動作要領(lǐng)很有幫助。做按和游泳操應該在游泳開始后的2-3周進行，要遵循控制運動量的原則，對體質(zhì)弱的孩子做按、游泳操和游泳訓練要分開進行。

蛙泳，顧名思義，就是青蛙游泳，看過青蛙游泳的朋友，應該對蛙泳動作要領(lǐng)有一個比較感官的認識，它需要手腳的配合與協(xié)調(diào)，更需要結(jié)合吸氣呼氣的頻率而進行的一項游泳。

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用具有溫和磨料的清潔劑擦拭鏡片的內(nèi)表面。[僅適用于玻璃鏡片!塑料鏡片的面鏡使用這種技術(shù)，將會導致劃傷。] 肥皂水能去除大部分的油脂，但鏡片必須徹底清洗，以防止起霧。牙膏是用于清潔鏡片內(nèi)部好的東西。

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