藏麗萊減肥瘦身——寧波瘦身懶人減肥法

羅青女士，藏族名字次珍卓瑪，寧波悅兒美生物科技有限公司創(chuàng)始人。在創(chuàng)立公司之前，羅女士經(jīng)營(yíng)了一家美容減肥實(shí)體店“藏麗萊”，8年來(lái)幫助許多顧客10-100斤不等，而有代表性的就是她本人，從178斤減到106斤，并且調(diào)理好了。

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對(duì)我的教導(dǎo)，因?yàn)槲冶救耸芤嬗谶@些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家。”羅女士說(shuō)，“減肥的作用在于恢復(fù)健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個(gè)健康的身體，不受肥胖的困擾?！?

寧波悅兒美生物科技有限公司的前身是“藏麗萊專業(yè)減肥”，8年來(lái)專注健康減肥與養(yǎng)生調(diào)理，堅(jiān)持“不打針、不吃藥、不節(jié)食、不腹瀉、不乏力、不反彈”的“六不原則”，精選西藏雪山名貴草藥，配成秘方浴粉，結(jié)合中醫(yī)與藏醫(yī)的精髓，針對(duì)性地對(duì)不同原因造成肥胖的人群進(jìn)行，且不傷身不反彈。

2019年，是“藏麗萊”發(fā)展的第八年，八年中受益于它的患者不在少數(shù)。而它也希望它的力量不止于此，時(shí)間見(jiàn)證了，實(shí)力更需大眾認(rèn)可。于是，“藏麗萊”全新升級(jí)，“悅兒美容”煥新而來(lái)，專注于纖體，但更注重養(yǎng)生調(diào)理。線上線下齊發(fā)力，讓每一個(gè)因肥胖產(chǎn)生健康問(wèn)題的人都可以舒心悅己。

黑豆減肥法的注意事項(xiàng)

淺烤咖啡效果好。一般而言，我們喜歡喝高溫烘烤的咖啡，l因?yàn)檫@種咖啡味道濃烈，口感特別好，但咖l啡因含量較少，用來(lái)減肥就達(dá)不到明顯的效果，要減肥的話，好選用較淡的美式咖啡，這樣減肥效果更好。

親自煮咖啡比較瘦。假如有條件的話，美眉還不如自己煮咖啡呢！由于自己煮咖啡可以留下咖啡渣，而且還能很好的幫你減肥哦！使用咖啡渣按l摩身體，可加速身體脂肪的分解，刺激血液循環(huán)，還可緊貼肌膚，讓肌膚迅速消除水腫，在減肥的同時(shí)還能美體，真是一舉兩得??！

藏麗萊減肥瘦身效果好——寧波瘦身懶人減肥法

月經(jīng)期間如何減肥

1、經(jīng)期減肥的時(shí)候要盡量不吃或少吃高脂肪和高熱量的食物，多吃高纖維，低熱量的食物有助于促進(jìn)腸胃，排除身體毒l素，還能夠吃一些排水的食物，有利于加強(qiáng)代謝。

2、月經(jīng)期間不是所有水果都能夠吃來(lái)減肥的，那些涼性的水果恰恰好是不能碰的。經(jīng)期可以補(bǔ)充一下溫和屬性的水果，注意不要一次吃得太多，能夠幫助身體增加營(yíng)養(yǎng)的攝入還能夠預(yù)防便l秘的產(chǎn)生，和避免盆l腔充血。經(jīng)期可以吃的水果包括蘋果、無(wú)花果、草莓、西紅柿、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄等。

3、在月經(jīng)來(lái)臨期間，運(yùn)動(dòng)減肥也是被禁止的。激烈的有氧運(yùn)動(dòng)以及減肥操要好不要做。但是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠改善身體機(jī)能促進(jìn)血液循環(huán)，有利于經(jīng)血排出。這個(gè)時(shí)候你可以選擇一些溫和的伸展動(dòng)作，或者是經(jīng)期瑜伽。既能夠讓你的身體保持活動(dòng)狀態(tài)，又不會(huì)給經(jīng)期期間的身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，才是的運(yùn)動(dòng)選擇。

藏麗萊減肥瘦身懶人減肥法——寧波瘦身懶人減肥法

減肥小知識(shí):

2、多運(yùn)動(dòng)，不用刻意讓自己因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)太累，只要達(dá)到身體可承受的極限即可。把有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相配合，有氧運(yùn)動(dòng)大概控制在30分鐘以上，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到10~20分鐘左右，每天持續(xù)堅(jiān)持這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)，日積月累下來(lái)會(huì)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)脂肪含量越來(lái)越少，體脂率會(huì)下降，另外體型的緊實(shí)度也越來(lái)越好。

3、要做到早睡早起，良好的睡眠習(xí)慣絕l對(duì)是減肥過(guò)程中的好幫手。長(zhǎng)期熬夜也是導(dǎo)致人體肥胖的重要誘因之一，因此在減肥過(guò)程中要求自己每天保持足夠的睡眠時(shí)長(zhǎng)，這樣才能幫助身體提高代謝能力，代謝率高了，身體減肥速度自然而然就提升了。

關(guān)于減肥瘦身有什么方法，上述內(nèi)容中也給大家詳細(xì)列舉了相關(guān)注意事項(xiàng)，希望對(duì)減肥的朋友們有所幫助。其實(shí)減肥，沒(méi)有什么捷徑可談，類似于服用減肥藥或是減肥茶，這些方法都不太l安全，因此為了健康不受影響，請(qǐng)大家一定要從生活細(xì)節(jié)方面進(jìn)行改善，這樣才能促進(jìn)減肥，而且保證健康越來(lái)越好。

怎樣按l摩肚子減肥

1、按l摩肚子手法之大范圍打圈

做法：將手放在肚子上，另外一只手按在上方，圍繞肚臍，在整個(gè)腹部先按照順時(shí)針的方向畫圈約10次之后再逆時(shí)針按l摩10次。用力應(yīng)該均勻適中，以有輕微壓迫感為宜。

功效：能夠幫助促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)消化、排泄的勇士也能夠加速水分、脂肪、毒l素代謝，幫助瘦l肚子。

2、按l摩肚子手法之局部打圈

做法：圍繞肚臍找到上下左右4個(gè)點(diǎn)之后，再圍繞這4個(gè)點(diǎn)進(jìn)行打圈按l摩，集中用力，先順時(shí)針再逆時(shí)針?lè)置诎磍摩10次后換另外一個(gè)點(diǎn)按l摩。

功效：對(duì)局部進(jìn)行打圈按l摩能夠刺激體液循環(huán)，進(jìn)一步加速肚子上多余的脂肪、毒l素和水分代謝，從而被幫助瘦l肚子。