話說(shuō)！已經(jīng)入伏了！上點(diǎn)年紀(jì)的人都知道“伏天”的可怕！怎么說(shuō)呢？就好比一個(gè)女人月子坐不好，會(huì)影響一輩子的身體是一樣的。伏天過(guò)不好！對(duì)我們的健康影響太大！絕非危言聳聽(tīng)。首先，入伏后有一個(gè)問(wèn)題一般人都會(huì)搞混——伏天里我們是不是要一心防暑？錯(cuò)！正好相反，伏天里應(yīng)該是要一心防寒。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

        伏天開(kāi)始：人體陽(yáng)氣在一年中逐漸達(dá)到頂峰，血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，腠理開(kāi)泄，一旦著涼，寒邪便容易趁機(jī)。人們?cè)谙募径嘞彩忱滹?，?ài)吹空調(diào)，這些過(guò)度貪涼的行為都可能讓身體在無(wú)形中被寒邪傷害。很多病都是由于進(jìn)食寒涼而導(dǎo)致陽(yáng)氣受損，或過(guò)于貪涼致外邪所致。千萬(wàn)不要小看夏天的寒邪，此時(shí)防寒甚至比防暑還重要。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      首先，在頸部涂抹均勻刮痧介質(zhì)（刮痧油），并用刮痧板的平面在皮膚上摩擦到有熱感為度，被刮痧者一定要放松。其次，先從頸部正中刮痧開(kāi)始，用水牛角的刮痧板，從頸部上的風(fēng)府穴向下刮至大椎下的陶道穴；從啞門兩側(cè)的天柱向下刮至風(fēng)門穴。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

       刮痧板應(yīng)以45度角平面向下均勻一致，從輕手法逐漸加力到中度手法。整個(gè)刮痧過(guò)程中刮痧板都要有一種滲透到皮膚內(nèi)部的力，每一條刮痧帶刮拭15-30次。后，再?gòu)碾p側(cè)的風(fēng)池穴刮至肩井穴，風(fēng)池穴和肩井穴采用點(diǎn)壓、按揉法。頸部一律采用輕手法刮痧，刮15-30次。會(huì)長(zhǎng)剛?cè)サ臅r(shí)候其實(shí)有一點(diǎn) 忐忑，畢竟從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)康復(fù)，不太知道具體是做什么的。但康復(fù)師一開(kāi)始各項(xiàng)檢測(cè)以后，我就放心了，因?yàn)檎娴暮苷?guī)！頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

     頸椎有七節(jié)，神經(jīng)連接頭面部；頸椎是脊柱當(dāng)中受傷沒(méi)有安全感的地方；頸部有兩條大動(dòng)脈，肩頸就像人體的十字路口，是氣血供應(yīng)頭部的主要通道。腦下垂體生長(zhǎng)動(dòng)情、、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫神經(jīng)，神經(jīng)會(huì)壓迫附。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

       同時(shí)引發(fā)：腰酸背痛、腿腳無(wú)力、易疲勞、、、、易肥胖、婦科、失調(diào) 、、等等。從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)；首當(dāng)其沖的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      吸氣的時(shí)候，將氣體深深的吸到腹部的位置，然后再?gòu)母共柯暮舫鰜?lái)。吸氣的時(shí)候，腹部會(huì)慢慢的隆起，呼氣時(shí)，腹部慢慢向內(nèi)收。從瑜伽解剖的角度來(lái)說(shuō)，就是吸氣時(shí)橫膈膜收縮向上，中心腱往下沉，腹腔被壓縮，氣體向下擠壓沉到腹部的位置，腹部向外突出，呼氣的時(shí)候，腹部?jī)?nèi)收，腹部的氣體“被壓縮”向上，中心腱向上，橫膈膜放松，將氣體排出體外。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。

      胸式呼吸，也就是將氣體深深的吸到胸腔的位置，胸腔向兩側(cè)擴(kuò)張變寬，呼氣的時(shí)候，胸腔慢慢的收縮。從瑜伽解剖的角度來(lái)說(shuō)，就是吸氣時(shí)，橫膈膜收縮，肋骨就會(huì)上提，胸腔向前/后和向兩側(cè)擴(kuò)張，呼氣的時(shí)候，又同時(shí)收回，將氣體排出。當(dāng)然，除了以上的呼吸方法以外，普拉提的三維呼吸法等呼吸方法也很好用，大家可以多去了解一下，此外，大家也可以嘗試在體式的練習(xí)中，多調(diào)整練習(xí)呼吸，也是非常有幫助的。頸肩腰腿貼定制服務(wù)熱線。