永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

斜身引體要求杠面與學(xué)頭齊平，兩手與肩同寬正握杠，兩腳前伸蹬地，使兩臂與軀干成90°的斜懸垂，由同伴壓住兩腳，做屈臂引體，使下頦觸到或超過(guò)橫杠，然后伸臂復(fù)原為一次。30～45次為一組，練習(xí)3～4組。

固定底盤(pán)。先用膨脹螺絲將家用單杠的底盤(pán)安裝在天花板上，家用單杠兩端焊接在底盤(pán)上，注意在選擇家用單杠的時(shí)候，家用單杠的螺絲一定要足夠大，數(shù)量要足夠多，這樣才可以保證家用單杠的安全性。

單杠真的是一個(gè)好東西，不同高度甚至不同粗細(xì)的單杠都會(huì)帶來(lái)不同的鍛煉效果。比如粗的單杠有助于提升握力；細(xì)長(zhǎng)的單杠彈性比較好，適合練習(xí)一些靈活性強(qiáng)、柔韌度高的杠上動(dòng)作。這次主要說(shuō)一下如何利用室內(nèi)單杠，通過(guò)簡(jiǎn)單的高度調(diào)節(jié)，就可以鍛煉到全身任何一個(gè)部位。