產(chǎn)后如何今早開奶的每個(gè)媽媽都特別關(guān)注的問題。由于宣教的不足，很多新媽媽在生理期漲奶前因?yàn)橹毕履蹋つ繑z入高脂肪、高蛋白的湯品，這樣一是易引起乳腺導(dǎo)管的堵塞引發(fā)乳炎，導(dǎo)致泌乳不增反減；二還容易引起新生兒脂肪消不良性腹瀉。正確的做法應(yīng)該是分娩后今早讓嬰兒吸吮乳，刺激泌乳。而適量清淡的湯水可以幫助媽媽補(bǔ)充水分，有利于奶水分泌。這款湯選用了中醫(yī)上具有利水通乳的通草，和健脾通乳的黃花菜作為湯品的配料，搭配脂肪含量不算高的豬瘦肉，可以起到通乳的作用。由于通草性寒，故加生姜一片。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

食材：紅棗5顆，木瓜1個(gè)，紅皮花生1把，桂圓6~8顆，紅糖半塊：把紅皮花生和桂圓清洗干凈后用清水浸泡15分鐘。花生一定要買紅皮的，不要買那種用來榨油的大顆的花生，那種花生適合煲咸湯。第二步：把紅棗切成小塊，紅棗核不要。將紅皮花生、桂圓和紅棗放入湯鍋里，放入適量的清水，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘。第三步：趁著煮湯的時(shí)間，把木瓜去皮去籽，然后切成小塊，木瓜要買熟的，稍微硬一點(diǎn)的也行，太熟的話容易煮爛。第四步：等鍋里的湯煮了30分鐘后，倒入木瓜，繼續(xù)煮20分鐘。后放入紅糖調(diào)味就可以了。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

豬蹄茭白湯豬蹄味道鮮美，而且能夠促進(jìn)乳房發(fā)育、乳水的分泌，所以茭白配豬蹄特別適合產(chǎn)后乳水不足或無乳的女孩子。做法:a.很多人對(duì)豬蹄很是反感，究其原因是因?yàn)橛忻?。其?shí)給豬蹄脫毛的過程會(huì)感覺很爽，沸水浸泡，拔毛刮皮，就干干凈凈的了，如果還有疑慮，重復(fù)這個(gè)步驟直到心里滿意為止。b.第二步，把豬蹄放到鍋內(nèi)，加清水、料酒、姜和蔥，用大火煮沸。c.后撇出鍋面的白色漂浮物，用小火燉豬蹄，口感酥爛的時(shí)候，放入茭白片，加入鹽。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制