真的很好吃,加點(diǎn)番茄沙司,味道更豐富

1.先準(zhǔn)備好一份漢堡胚備用，2.一塊精肉切成片狀，放入大碗中，加番茄醬，3.加少許老抽，加幾滴就可以提色用的，4.加一勺生抽撒少許鹽，5.加少許雞精提味的，6.撒入黑胡椒粉和花椒粉，7.倒入少許料酒，主要是去肉腥味的，8.后加1勺百香果肉，這個能使肉吃起來口味更豐富更足9.帶上一次性手套抓勻10.包上保鮮膜放冷藏腌制30分鐘，入味11.趁著腌肉的時間，我們來把生菜洗干凈，控水12.肉腌好后，肉片熱鍋涼油放入鍋中13.煎到兩面都熟了就可以了14.煎好的肉片要先盛出來15.把漢堡胚切開，面包片抹上沙拉醬16.放一塊生菜葉，抹平17.放兩到三片肉18.再放入幾片生菜葉，另外兩片面包抹沙拉醬涂抹均勻19.面包蓋上就可以了20.真的很好吃，加點(diǎn)番茄沙司，味道更豐富

漢堡是“垃圾食品”殊不知其他“中式炒菜”呢?

很多人認(rèn)為漢堡是“垃圾食品”殊不知其他“中式炒菜”呢？粟米魚塊、蝦仁炒蛋、灼菜心，這是典型的“三菜一湯”吧？細(xì)看成分表，鈉含量高達(dá)2700毫克。要知道，普通人每天攝入的鈉，不要超過2000毫克。單吃一頓飯，鈉就已經(jīng)超標(biāo)。還有一些商家，看準(zhǔn)了大眾的盲點(diǎn)，打著“健康食品”的旗號，實(shí)際上卻在坑害消費(fèi)者。例如果汁，似乎是一種含有大量維生素、營養(yǎng)的飲品。然而，為了滿足消費(fèi)者的口感，市面上大多數(shù)果汁，都存在含糖量過高的問題?，F(xiàn)在選擇杭州潤景加盟品牌，專業(yè)的百人團(tuán)隊一站式幫扶，不僅為加盟商提供全年的營銷活動方案，還有新品活動、節(jié)日營銷等等，讓杭州潤景的門店一年四季火熱無比。一瓶果汁含的糖，可能和一瓶可樂差不多。某品牌果汁。碳水化合物含量10g/100ml，可樂：碳水化合物含量11g/100ml而且，水果榨成汁之后，更容易吸收，血糖上升更快。哪怕自己親自榨果汁，肥胖的概率也不會降低。

芝麻漢堡胚的做法

漢堡包是英語Hamburger的音譯，是現(xiàn)代西式快餐中的主要食物，早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉肉餅組成，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時吃到主副食。有的漢堡店加盟品牌成立不過數(shù)年，沒有充足的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，即使想為加盟商出點(diǎn)力，但是心有余卻力不足。這種食物食用方便、風(fēng)味可口、營養(yǎng)，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷世界的方便主食之一。

食材：

芝麻漢堡胚三個、牛肉270G、西紅柿1個、洋蔥半顆、生菜適量、芝士片3片、涂抹奶酪少許、番茄醬少許、黑胡椒適量、百里香適量、鹽適量

烹飪步驟:

1.準(zhǔn)備漢堡胚，漢堡胚的做法請參考上一個菜譜；將漢堡胚一分為二備用；

2.西紅柿切片；洋蔥切成絲；生菜洗干凈瀝干水份備用；

3.牛肉切成肉碎，放入黑胡椒、百里香和鹽調(diào)味并均勻地混合在牛肉里；然后90G一個分拍成肉餅；

4.平底鍋倒入適量的油，將肉餅放入鍋中煎至兩面都熟取出備用！

5.漢堡胚下層涂一層涂抹奶酪；

6.再鋪一層生菜；

7.再鋪上牛肉餅；

8.然后鋪上芝士片和西紅柿片；

9.后將漢堡胚上層涂上一層番茄醬，然后蓋上即可！

10.搭配薯條和果汁非常健康營養(yǎng)！