貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

月子餐30天食譜產(chǎn)婦需要哪些營養(yǎng)

湯：雞湯、魚湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)母乳分泌。產(chǎn)婦出汗多再加上母乳分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。月子地做月子餐是非常有必要的，對(duì)于很多剛生產(chǎn)完的新媽媽來說，補(bǔ)充營養(yǎng)以及能量是很有必要的。但是專家提醒，在多喝湯的同時(shí)，也別忘了多吃些肉，肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

貝安馨職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校是經(jīng)由武漢市各級(jí)政府部門批準(zhǔn)，在工商注冊(cè)的綜合性職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校，目前學(xué)校設(shè)有母嬰護(hù)理、育嬰師、通乳師，產(chǎn)后修復(fù)、營養(yǎng)月子餐，小兒推拿等方面的專業(yè)技能培訓(xùn)。

坐月子是每個(gè)產(chǎn)婦剛生產(chǎn)完應(yīng)該做的事情，很多時(shí)候月子里是需要補(bǔ)充營養(yǎng)的。月子餐就是一種特殊的為產(chǎn)婦提供營養(yǎng)的方法，很多人對(duì)于月子餐并不是太了解，小編給大家講講什么是月子餐、月子餐的做法有哪些以及月子餐應(yīng)注意什么。

香菇花生燉肘子

做法∶1.花生先用大火煮滾后，改用小火煮熟為止。

2.香菇用適量米酒浸泡，泡軟后取出切塊備用，米酒過濾后備用。

3.麻油加熱后，爆香姜片，煎到淺褐色，取出備用。

4.放入花生略炒，再加豬腳，姜片，香菇，紅棗和所有米酒，加蓋煮開后改用小火煮3小時(shí)。(注∶可一次煮好幾天份，放進(jìn)冰箱保存，每天取用當(dāng)日量加熱食用)。

花生富含不飽和脂肪酸及卵磷脂，有補(bǔ)虛作用。豬腳可通乳，和花生一起食用效果更佳。產(chǎn)后要多補(bǔ)充水分，可以喝點(diǎn)清淡的蛋湯、魚湯等，但不要著急喝催乳湯，提前催會(huì)增加疼痛。也不宜喝油湯，因?yàn)闀?huì)增加奶水的脂肪含量，寶寶喝了容易拉肚子。