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2007年5月12日,吉尼斯世界紀(jì)錄的??透柭窒蚣崴拱l(fā)起了挑戰(zhàn)。這次他的挑戰(zhàn)同樣充滿了新奇創(chuàng)意,在水下轉(zhuǎn)呼啦圈。這個(gè)呼啦圈是一個(gè)的金屬呼啦圈,在陸地上轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還可以算是輕而易舉,可到了水下由于水的阻力和浮力等因素的影響,想要轉(zhuǎn)起這呼啦圈可決非易事。這次他選擇挑戰(zhàn)的地點(diǎn)是美國(guó)佛羅里達(dá)州的海豚島嶼,這里專(zhuān)門(mén)為一些病重以及殘疾的兒童提供海豚療法,讓海豚和他們一起玩耍,給他們帶來(lái)快樂(lè)與希望。福爾曼希望自己的挑戰(zhàn)能夠使更多人關(guān)注這些需要關(guān)愛(ài)的孩子。終,福爾曼在水下堅(jiān)持了2分20秒。他的這種奇怪舉動(dòng)不僅吸引了人們的關(guān)注,還吸引了不少海豚前來(lái)“看熱鬧”。
轉(zhuǎn)呼啦圈同時(shí)跳繩堅(jiān)持時(shí)間:2018年11月8日,結(jié)合在學(xué)生中流行的跳繩活動(dòng), 吉尼斯世界紀(jì)錄尋訪到北京的
具體的動(dòng)作
呼啦圈的位置一定要放對(duì),才能轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。剛開(kāi)始可能不能堅(jiān)持轉(zhuǎn)很多圈,不用太心急,需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程,轉(zhuǎn)一會(huì)可以稍微休息一下,然后繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈,只要運(yùn)動(dòng)的時(shí)間夠,就能夠達(dá)到減肥的目的。
轉(zhuǎn)呼啦圈減肥注意事項(xiàng):
1、運(yùn)動(dòng)之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。雖然呼啦圈不是很劇烈的運(yùn)動(dòng),但是,如果不做熱身運(yùn)動(dòng)的話,很容易傷害身體,尤其是對(duì)于腰部的健康是不利的,因此,在轉(zhuǎn)呼啦圈之前可以做做扭腰或者旋轉(zhuǎn)腰部的動(dòng)作,讓腰部適應(yīng)運(yùn)動(dòng)
在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候腰和肚子都進(jìn)行了很好的運(yùn)動(dòng),因此同時(shí)具有和子的雙重功效。轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是一個(gè)簡(jiǎn)單方便的室內(nèi)減肥運(yùn)動(dòng),隨時(shí)隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動(dòng),幫助消化和,更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾,達(dá)到健身的效果。呼啦圈屬于消耗熱量較少的有氧運(yùn)動(dòng),因此可以持續(xù),為了達(dá)到瘦身的效果,每天都要進(jìn)行一次,每次需要轉(zhuǎn)30分鐘~40分鐘。這樣才能讓腰腹部的脂肪在運(yùn)動(dòng)和的雙重作用下一點(diǎn)點(diǎn)燃燒起來(lái),達(dá)到和子的效果。