快跑、慢跑、快走、爬坡等不同運(yùn)動(dòng)方式下，人體消耗的能量物質(zhì)的比例是不同的，老是快跑，你咋不上天呢？追求的是脂和健康，不是速度好嗎？別光腳在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)有些人在家里使用跑步機(jī)時(shí)光腳跑步或只穿襪子，你的膝、踝等關(guān)節(jié)還想要嗎？光腳出個(gè)汗你不怕滑倒嗎？還有腳臭的·········MAX就不說(shuō)了，請(qǐng)你穿鞋，謝謝。跑步時(shí)不要分心你跑步的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè)、看個(gè)電影是不是覺(jué)得自己帥帥的？MAX腦補(bǔ)了一下確實(shí)帥帥的，不過(guò)千萬(wàn)別忘記自己是在跑步··········慢跑的熟練者則可以選擇一些節(jié)奏明快或輕松的音樂(lè)。 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

機(jī)身重量，相對(duì)于來(lái)說(shuō)，機(jī)身越重，穩(wěn)定性就越好，體重越重的人使用起來(lái)才會(huì)更好。因?yàn)楝F(xiàn)在電子面板技術(shù)不是什么新鮮的玩意兒，所以一般懂行的人選擇跑步機(jī)，整體機(jī)身越重，那么它用料就越厚道越扎實(shí)，不說(shuō)減震的話，單說(shuō)用料這就算一款不錯(cuò)的跑步機(jī)！而一般機(jī)身重量跟選擇跑步機(jī)的使用者體重基本成正比的，機(jī)身多重，相對(duì)于適合的體重大概也就這么重。還有一點(diǎn)需要說(shuō)的是，很多品牌宣傳的機(jī)器承重多少多少公斤，那都是虛的，比如一臺(tái)跑步機(jī)標(biāo)大承重120千克，確實(shí)，也沒(méi)說(shuō)假話，但是他們的意思是，一個(gè)物體或者是一個(gè)人靜止放在上面的重量，跑步機(jī)肯定是拿來(lái)跑步的，一個(gè)120公斤的人跑起來(lái)向下對(duì)跑步機(jī)的一個(gè)沖擊力遠(yuǎn)不止120公斤，所以建議在宣傳標(biāo)的承重上至少減40到60公斤下來(lái)，就是一個(gè)正常使用的人的體重！ 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

家用跑步機(jī)的全折疊設(shè)計(jì)成為主流

對(duì)于很多像題主一樣的運(yùn)動(dòng)人士，大家一直覺(jué)就是要買(mǎi)大的。其實(shí)這么想是不準(zhǔn)確的，占地面積過(guò)大后會(huì)讓人頭疼不已。仔細(xì)研究對(duì)比后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)近幾年已經(jīng)有了部分可折疊的家用跑步機(jī)，折疊后放在床底或者墻角都沒(méi)有問(wèn)題，而且移動(dòng)起來(lái)也非常方便，在一定程度上解決了收納問(wèn)題。就我個(gè)人而言，考慮多的還是收納問(wèn)題，比較偏愛(ài)這類(lèi)全折疊設(shè)計(jì)的跑步機(jī)。假如你是在北上廣這種高房?jī)r(jià)的城市生活，如果能折疊起來(lái)，不占位置空間，這不相當(dāng)于節(jié)省了好幾萬(wàn)塊錢(qián)嗎？ 次數(shù)用完API KEY 超過(guò)次數(shù)限制

跑步機(jī)跑步和路跑的區(qū)別：

1、氣溫相同的情況下，在跑步機(jī)上跑步，比在路上跑要更熱。因?yàn)榻∩矸坷镫m然有空調(diào)，但是因?yàn)槲锢砩夏愕纳眢w是原地運(yùn)動(dòng)，因此沒(méi)有自然產(chǎn)生的風(fēng)。而在路上跑，身體向前移動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生風(fēng)，因此散熱更容易一點(diǎn)。當(dāng)然，健身房有空調(diào)，基本能夠做到恒溫，室外跑步，冬天還好，跑步并不怕冷。夏天就很痛苦了。