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發(fā)布時間:2020-08-25 14:41  










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漂浮是學(xué)游泳重要的基礎(chǔ),在水中你可以觀察到,那些游得好的人,他們的身體基本上是平直的。而那些游速緩慢初學(xué)的人,他們的身體幾乎都毫無例外的是傾斜的,與水平面的夾角較大。

造成這種現(xiàn)象的一個主要原因,就是他們總是試圖把頭往上揚(yáng)。人的腦袋是非常重的,頭一出水,身體的承重就更大了,再加上仰頭,身體自然就沉下去。所以學(xué)游泳要先學(xué)習(xí)俯漂。

浮不起來的主要原因是緊張,全身放松,深吸氣,頭入水目視池底,然后腳輕蹬池底浮起,全身處于放松狀態(tài)。

漂有仰漂和俯漂,首先要學(xué)習(xí)的是俯漂---面朝下、背朝天的漂。人體在水中是能夠漂浮起來的,但初學(xué)者對此往往缺乏體驗(yàn)。因此一旦頭入水,腳不著地,立刻就恐慌起來,這恰恰是落水者的大忌!

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泳帽的正確戴法詳細(xì)介紹

到帶泳帽了,帶泳帽沒什么講究的,把泳帽口盡量拉開,小心的頭,記得把頭發(fā)都套住,如果不能全部套住就是步驟2那里沒做好了,有一點(diǎn)的發(fā)尾套不住也正常,然后把發(fā)尾慢慢的用手抓住塞進(jìn)帽子里,不需要怎么整齊的,把頭發(fā)塞進(jìn)去就可以了。2、保持水平的身體姿勢,軀干和肩隨手臂動作圍繞縱軸轉(zhuǎn)動,始終有一肩不露出水面。如果步驟2那里做的好,頭發(fā)夾得夠貼的話,戴好帽子就應(yīng)該不會覺得有點(diǎn)凸了。

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