目前市面上益生菌產(chǎn)品的種類有食品、和藥品，推薦藥品的原因是國家對(duì)藥品的監(jiān)管更嚴(yán)格，品質(zhì)更有保障。 不要自行選購益生菌，因?yàn)榫甑墓πЬ哂刑禺愋裕簿褪钦f這個(gè)菌株有的功效別的菌株未必有；另外菌株的功效有劑量要求，低于這個(gè)劑量可能就發(fā)揮不了這個(gè)功效。所以購買前請(qǐng)根據(jù)咨詢醫(yī)生自己的病癥要買的菌株和劑量。倘若飲用過多的話，還具有副作用，對(duì)腸胃系統(tǒng)造成一定的不良影響。

      活菌數(shù)量多的。如果能標(biāo)注在保質(zhì)期末所含的活菌數(shù)更好；如果沒有標(biāo)，就選出廠活菌數(shù)量的，但是要選離生產(chǎn)日期近的。

       許多人每天喝酸奶和乳酸飲料，可是還總是放屁臭，腸道內(nèi)缺乏益生菌。這是為什么呢？因?yàn)橐嫔纳鏃l件非常嚴(yán)苛，離開培養(yǎng)環(huán)境2—4小時(shí)活菌數(shù)目和活性將大大降低。而酸奶從制作好送到消費(fèi)者手中，要經(jīng)過生產(chǎn)、物流、銷售這一段漫長的時(shí)間，期間的溫度變化，也會(huì)大大破壞益生菌的活性。所以，酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力，要順利活著到達(dá)目的地——大腸，非常不容易。在國外已開發(fā)出數(shù)以百計(jì)的益生菌保健產(chǎn)品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多種益生菌的、、、粉末劑、抑菌噴劑等等。后，市場中的酸奶和乳酸飲料中加入了大量的糖和甜味劑，甚至增稠劑、色素、香精等成分，這些成分也不利健康。

         對(duì)益生菌的研究非常深入和細(xì)致化，并已經(jīng)廣泛應(yīng)用于工業(yè)、農(nóng)業(yè)、環(huán)保、家庭等各項(xiàng)領(lǐng)域，并且取得了非常顯著的效果，  現(xiàn)代人高脂肪、低纖維的不良飲食習(xí)慣，此外長期服用，或是外出旅行飲食不正常等等，復(fù)合益生菌珠每顆所含活益菌高達(dá)5億只，還有3層保護(hù)囊包裝，將活益菌安全送達(dá)，均衡腸內(nèi)細(xì)菌叢生態(tài)。  雙歧是人體內(nèi)存在的一種生理性細(xì)菌，是人體有益菌中重視和研究的一種，它與人體的健康密不可分，可以說是大自然賜予人類的健康法寶。人體對(duì)病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。