冬季坐月子除了保暖還要注意什么呢？

室內(nèi)環(huán)境要溫潤

一般來說，冬季室內(nèi)的溫度控制在20℃～ 25℃為宜，南方的話可以采用空調(diào)或者電暖設(shè)備來保持室內(nèi)的溫度。室內(nèi)濕度要注意，大概在55%－65%為宜，可以在房間內(nèi)準(zhǔn)備一個(gè)加濕器。

另外，就算是冬季也要適當(dāng)開窗通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣流通。但要注意，在通風(fēng)的時(shí)候，母嬰可以去另一個(gè)房間待在，不應(yīng)該置身于對流風(fēng)中。

穿著保暖要做好

冬季坐月子，尤其要注意頭部、腿腳以及腰腹部的保暖，著涼之后很有可能會(huì)落下病根。所以，月子期間除了室內(nèi)環(huán)境要保暖外，穿著也要注意。

月子里，產(chǎn)婦出汗比較多，而且并不可能做到天天洗澡，所以有必要常常更換干凈的衣物。全棉的衣物舒適性更好，而且吸汗透氣性也更適合產(chǎn)婦，保暖性一般也都不錯(cuò)。新手媽媽長時(shí)間待在家里，一般都是穿專門的月子服，方便喂奶，所以衣物一定要選擇既好穿又舒適的衣物。

不可忽視運(yùn)動(dòng)

冬季雖然不適宜經(jīng)常在外面活動(dòng)，但一定要在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。正常分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6-8小時(shí)可以坐起來，12小時(shí)可坐起進(jìn)餐、下床上廁所，產(chǎn)后第2天可以下床活動(dòng)。起床的一天，早晚各在床邊坐半小時(shí)，第二天在室內(nèi)走走，每天2-3次，每天半小時(shí)。自此之后，逐漸增加活動(dòng)次數(shù)和時(shí)間,也要看產(chǎn)婦的恢復(fù)情況哦。

洗頭洗澡照常 保持身體清潔

秋季月坐月子切忌又捂著又不洗澡，一方面不利于個(gè)人衛(wèi)生和傷口的恢復(fù)，另一方面，在氣溫還很高的時(shí)候，新媽媽很容易中暑。

正常分娩的產(chǎn)婦，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時(shí)間不宜過長，每次5~10分鐘，水溫調(diào)至 34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過多或有傷口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。

孕媽媽睡不好覺,心情容易變差,這種煩躁不安的情緒,直接傳達(dá)給

　孕媽媽睡不好覺，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會(huì)直接傳達(dá)給孩子。時(shí)間久了，孩子出生后也會(huì)愛哭鬧，心態(tài)不好。

　　有的寶媽會(huì)說，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個(gè)好方法：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己累一點(diǎn)：運(yùn)動(dòng)有益睡眠，孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運(yùn)動(dòng)，有助于緩解。

　　2、睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠。

　　3、睡前讓身體放松：泡下腳、洗個(gè)溫水澡，讓身體處于放松狀態(tài)，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你，緩解身體的不適。

　　4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。

期疾病的高危人群

先兆子癇是疾病的一種，指20周以后出現(xiàn)水腫，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)抽搐與昏迷。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了尿蛋白、全身水腫、血壓高，或者體重快速增加，就要當(dāng)心先兆子癇的發(fā)生了，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。尤其是35歲以上的高齡準(zhǔn)媽媽或者比較胖的準(zhǔn)媽媽，是期疾病的高危人群，要做好每次的產(chǎn)檢，日常生活也要注意，吃飯不要過飽，適當(dāng)多吃一些高蛋白的食物。