指肚皆是穴位，叫十宣穴，開竅醒神，一直被歷代大醫(yī)當(dāng)作高熱昏厥時急救的要穴。十指的指甲旁各有井穴，《靈樞》上說：“病在臟者，取之井?！惫湃艘允窕杪槥椤安≡谂K”，所以刺激井穴調(diào)節(jié)情志，怡神健腦?！峨y經(jīng)》上說：“井主心下滿。”所謂“心下滿”簡單地說就是“心里堵悶不痛快”，這也是抑郁病的主要癥狀。

另外抑郁病還表現(xiàn)在整日疲勞不堪，不但四肢無力，連心里也覺得虛弱無力，吃飯走路都沒精打采，甚至不知道哪里還能使出力氣來。

室內(nèi)練的養(yǎng)生功法

跪坐其實是非常養(yǎng)腰的，可以有效的腰痛，因為出現(xiàn)腰痛的原因大多數(shù)都是脊椎不正、血液循環(huán)不良等，這種情況只需要我們每天早晨跪坐三十秒，就可以有效的改善。揉的時候一定要閉上眼睛，因為七竅是相通的。揉完后睜開眼睛時，您會發(fā)覺眼睛變得很亮。俗語道：十指連心。您只要閉上眼睛，輕輕地在桌上一敲，手指的微痛，立刻就會讓您重新找回“心力”，這是人體中寶貴的力量。

養(yǎng)生的必要性

 開始梳頭的時候，您會發(fā)現(xiàn)，長期或者膽囊不好、有這些膽經(jīng)阻塞方面問題的人，頭上一定有相應(yīng)的阻滯點。可以到犢鼻穴，這個穴位可以有效的緩解膝痛、下肢、屈伸不利和等，并且還能通經(jīng)、疏風(fēng)散寒、理氣。有個的方法：把耳朵給蓋上，然后用掌根揉耳竅。但要注意，不是揉耳背這個皮，揉腹可明顯地改善大的蠕動功能，起到促進(jìn)排便的作用，從而預(yù)防和消除，對老年人尤其需要。