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補(bǔ)充熱量：冬季，孩子身體散熱較多，就必須補(bǔ)充足夠的熱量，以提高孩子的御寒能力，例如:給孩子適當(dāng)多吃含脂肪、蛋白質(zhì)多的食物或含碳水化合物高的食物，像肉類、蛋類、甘薯等。

雞蛋

雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其他營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，無明顯的“滯胃”現(xiàn)象，對(duì)于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳分泌很有好處。每日以吃2個(gè)為宜。進(jìn)食過多的雞蛋，身體不能充分吸收，還會(huì)增加的負(fù)擔(dān)。

“養(yǎng)眼”食物：讓寶寶擁有好視力

為了讓寶寶有一雙美麗明亮的眼睛，孕婦可以多吃些富含維生素A的食物，比如動(dòng)物肝、蛋黃、奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為多，胡籮卜還可以促進(jìn)血色素的增加，從而提高血液的濃度?！旧轿髑嗪虒殞毮笅虢】倒芾怼繛槟拢河嘘P(guān)月子中心的相關(guān)知識(shí)豆制品以及牛奶牛奶：它是皮膚在晚上喜愛的食物，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小紋等功效。孕婦多吃此類食物能幫助寶寶視力發(fā)育、優(yōu)視的形成。

養(yǎng)發(fā)食物：讓寶寶有一頭烏黑的頭發(fā)

如果父母發(fā)質(zhì)不好，或有頭發(fā)問題。孕婦可以多吃些含有維生素B的食物。比如瘦肉、魚、動(dòng)物肝、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。

想要使胎兒皮膚白一點(diǎn)的，可以多吃一些富含維生素C的食物