學(xué)跆拳道的好處是可以幫助鍛煉身體，讓自己更懂禮，還能提高自身的自衛(wèi)能力，釋放生活中的不良情緒。

       1、鍛煉身體。人無(wú)論在哪個(gè)年齡差，都需要鍛煉身體，這樣才能有助于身體健康的有益成長(zhǎng)。而跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。

       2、懂禮。在跆拳道中，“禮”是一種學(xué)問(wèn)也是一種學(xué)習(xí)，盡管是比賽形式的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是從始至終，跆拳道都推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。

       3、自衛(wèi)能力。在跆拳道中會(huì)有技巧性的訓(xùn)練，通過(guò)不斷的練習(xí)與實(shí)踐，能夠提shen自衛(wèi)能力，增加自信心，尤其是女性，能有助于應(yīng)付復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境。

       4、釋放情緒?，F(xiàn)在的人們生活壓力都比較大，工作中的壓力無(wú)法釋放，可以通過(guò)跆拳道分散注意力，通過(guò)肢體的練習(xí)去減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作。

說(shuō)一說(shuō)，女生學(xué)習(xí)跆拳道的好處

      練跆拳道主要是強(qiáng)身健體，還有優(yōu)化體態(tài)，改善身體線條，因?yàn)轷倘朗怯猛裙舯容^多，所以韌帶會(huì)拉長(zhǎng)。至于說(shuō)到防shen效果，現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)還是很和諧的，真正說(shuō)用到防shen的時(shí)候的概率還是很小的。跆拳道的一些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單易學(xué)，大眾都很容易喜歡上的一種體育運(yùn)吧，然后就是跆拳道所堅(jiān)持的精神：禮義廉恥，忍耐克己，百折不屈；再用10分鐘練身體素質(zhì)，初學(xué)者要多練習(xí)提膝收腰，有助于以后踢腿的速度。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中能夠潛移默化地影響我們自身，磨練意志，提高高雅、脫俗的氣質(zhì)。

      一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，和一個(gè)從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的人，每一眼給人的感覺(jué)就會(huì)不一樣，長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人有種從內(nèi)而外散出一種陽(yáng)光、健康的氣質(zhì)，看起來(lái)就有朝氣。

      女生學(xué)跆拳道還有一個(gè)好處，減輕sheng活與工作壓力，宣泄情緒，調(diào)節(jié)心理平衡，保持良好心態(tài)面對(duì)生活和工作。人總有心情不好的時(shí)候，通過(guò)在跆拳道的訓(xùn)練過(guò)程中，我們就可以很好地發(fā)泄出來(lái)。

跆拳道是什么

      跆拳道是由韓國(guó)朝鮮引進(jìn)而來(lái)的，跆拳道有分為多種比賽形式，而且有級(jí)別之分。然后就是要練習(xí)跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運(yùn)動(dòng)員都是無(wú)影腳。跆拳道已經(jīng)成為現(xiàn)代奧運(yùn)會(huì)正式比賽的項(xiàng)目之一了，推廣至今。跆拳道主要是利用拳腳作為進(jìn)攻的主要部位，其中腳法占70%，在跆拳道比賽項(xiàng)目中，注意是以技巧和功夫獲勝。跆拳道的套路共有24套；另外還有兵qi、擒拿、摔鎖、對(duì)拆自衛(wèi)術(shù)及10余種基本功夫等。

跆拳道能瘦身嗎？

跆拳道是一項(xiàng)力量對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，也是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，是可以達(dá)到瘦身的目的。知禮：跆拳道推崇“禮始禮終”的尚武精神，講究未曾學(xué)藝先學(xué)禮，未曾習(xí)武先習(xí)德。但是跆拳道不是一個(gè)僅靠有氧流汗來(lái)瘦身的運(yùn)動(dòng)，而是通過(guò)通過(guò)抬高、踢腿的動(dòng)作，鍛煉側(cè)腰部和大腿內(nèi)側(cè)肌肉，通過(guò)踢腿、閃腰、單手攻擊或防御使將另一只手相反方向拉的動(dòng)作使下腹的肌肉更加強(qiáng)健，使無(wú)力的脂肪組織變成肌肉，從而使身體變得輕盈;跆拳道的瘦身則是通過(guò)重量運(yùn)動(dòng)發(fā)達(dá)的肌肉使血管之間的間隙拉開，由于血管數(shù)不變，因此無(wú)法在擴(kuò)張的血管之間補(bǔ)充新的血管。應(yīng)把不必要的大肌肉鍛煉成長(zhǎng)為柔韌的肌肉，使身體排出更多的廢物，從而得到更多血液，提高持久力和健康。