根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時(shí)你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過(guò)來(lái)怎么辦呢？床墊的話建議買的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺(jué)得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對(duì)于脖子而言，買個(gè)旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個(gè)比較健康的姿勢(shì)，對(duì)于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時(shí)呼吸道會(huì)比較自然的打開(kāi)，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個(gè)軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

只問(wèn)價(jià)格還不行，因?yàn)槭袌?chǎng)不缺那種敢把100元的東西要價(jià)1000元的黑店。這時(shí)，你就要自己看，很多床墊帶有小窗口或拉鏈，方便消費(fèi)者觀看內(nèi)芯材料，現(xiàn)在棕芯從黏合劑上分類包括普通含膠棕芯、橡膠棕芯、不含膠棕芯，其中橡膠棕芯和不含膠棕芯都比較環(huán)保。如果你打開(kāi)拉鏈，發(fā)現(xiàn)棕芯面上有白花花的膠和鹽，這肯定是非環(huán)保棕，并且是比較低級(jí)的而一種生產(chǎn)工藝做的；如果你發(fā)現(xiàn)棕芯面上有些棕絲，像白色旋渦一樣摻雜其中，那就是容易發(fā)臭、生蟲(chóng)的棕櫚絲。

彈簧床墊為什么包含這種小孔?

資料表明人體一夜大約要通過(guò)汗腺等排出一升左右的水分，如果睡在包了塑膠布的床墊上，潮氣就不會(huì)走下去，而會(huì)附著在褥子和床單上，罩在人體周圍，使人不舒適，睡眠時(shí)增加翻身的次數(shù)，影響睡眠品質(zhì)。

若仔細(xì)觀察目前市場(chǎng)上出售的彈簧床墊，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：許多墊子的側(cè)面都留有三四個(gè)孔，這也就是透氣孔，廠家的設(shè)計(jì)里為什么包含了這種小孔呢？無(wú)疑是從人體睡眠品質(zhì)上考慮的，如果消費(fèi)者連塑膠布都不撕下去的話，則白費(fèi)了廠家的苦心。

床墊的好壞可以區(qū)分

床墊的好壞可以區(qū)分，但床墊的好壞對(duì)睡眠的影響卻無(wú)明確的定義。對(duì)睡眠來(lái)說(shuō)，它只是屬于硬件。一張更好的床墊一定能給我們創(chuàng)造更為舒適的睡眠感受，但它能嗎？能睡6個(gè)小時(shí)當(dāng)8個(gè)小時(shí)嗎？能督促我們每晚乖乖地享用黃金睡眠時(shí)間嗎？我們大多數(shù)人睡在幾千元一張的席夢(mèng)思床墊上，即使在輾轉(zhuǎn)難眠的夜晚，至少對(duì)床墊是毫無(wú)怨言的。但如果睡了一張幾萬(wàn)元幾十萬(wàn)元的床墊，又會(huì)怎樣呢？

如果去一趟集中售賣床墊的商場(chǎng)，很容易迷失其中，各個(gè)品牌的宣傳讓人聽(tīng)了如墜云霧，人體工學(xué)、美國(guó)宇航員專用、記憶棉、智能化調(diào)節(jié)等等，聽(tīng)著都有一定的道理。那么，到底哪個(gè)床墊好？