練習高溫瑜伽的好處和注意事項《5》

     高溫瑜伽對溫度和場地的要求

 應該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間。

 并非在高溫的場所（例如烤箱）做瑜伽，就能算是在練高溫瑜伽。雖然說高溫瑜伽是在高溫的地方進行，但適當?shù)母邷罔べ鏊?，應該是處于恒溫狀態(tài)且空氣是與室互對流的，絕非是密不透風的空間，尤其是對缺氧環(huán)境特別容易感到敏感的人，更是要加倍小心，除非是身體健康且經(jīng)驗老到的瑜伽高手，建議還是選擇有專業(yè)指導老師在場的地方，較為安全。當訓練與健身高溫瑜珈音樂或輕音樂,可以提高從業(yè)者的利益,也可以讓神經(jīng)更和平、更安寧的心。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業(yè)的設計可根據(jù)客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！3、瑜伽會所設計理念要以“健康、休閑”為主瑜伽館裝修選用材料要以五毒、無害，契合環(huán)保需求的“綠色材料”來維護客戶的健康。

高溫瑜伽的練習效果和練習功效之一

      高溫瑜伽練習效果

    改善亞健康，該善睡眠，肩頸背部的疼痛,加強關(guān)節(jié)的靈活性。

    增加身體的柔韌性，減輕運動帶來的疼痛感，減少受傷。在高溫的環(huán)境你的韌帶更柔韌，做動作更容易，在常溫做不到的動作在高溫中往往能做到。運動的過程中，你的韌帶和肌肉會分泌乳酸，在高溫條件下，通過汗水很快代謝，減輕運動帶來的疼痛。在高溫環(huán)境，促進血液循環(huán)，骨骼韌帶，肌肉松弛也就不容易受傷。另外，你要知道，瑜伽不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

    刺激淋巴牌毒，皮膚變得亮麗有光澤。通過高溫，瑜伽一些拉伸的動作，可以刺激促進腋下，大腿后側(cè)淋巴牌毒，達到代謝牌毒的作用。

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