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床墊在改善人們睡眠質(zhì)量方面起著至關重要的作用，太軟太硬的床墊都會影響人體健康。太軟的床墊容易影響到脊椎，改變?nèi)梭w固有的生理曲線，不利于人體脊椎放松，長期使用還會影響人體健康，而太硬的床墊會使身體僵硬而睡不好覺，導致人們出現(xiàn)休息不足的情況。

選擇床墊的重要的要素就是看床墊是否有利于脊椎的健康。傳統(tǒng)思想認為的硬床墊對脊椎好的想法是不對的，誠然，對于部分人而言，睡硬床墊對脊椎有好處，但是這并不代表硬床墊對所有人都好。因此，選擇床墊應該根據(jù)自己的實際情況。好的床墊應該根據(jù)人體各個部位的重量分布和脊柱曲線來進行設計。

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早上看手機、晚上不看手機。手機發(fā)出的藍光可以讓大腦清醒。如果睡前看手機，睡覺時容易醒來。不過，藍光并不是有害的，它可以讓大腦清醒，是“喚醒大腦之光”。因此，在睡覺前不要看手機，早上醒來再看手機。工作日期間睡眠不足，可以通過睡懶覺的方式補回來。雖然睡眠無法積攢，但可以通過睡懶覺的方式補回來。工作日期間太拼的人，可以比平時晚起2個小時，好好多睡一會兒。一周調(diào)整一次即可。不過，如果要加班，第二天的起床時間要和工作日一樣。這樣可以調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，假期結束后的天早上起床不會痛苦。

醒后疲憊的人，這種睡眠狀態(tài)的人是典型的受床墊彈性值和緩沖值影響的，睡眠中身體和床墊受力不合理，就會出現(xiàn)有些部位受力過多形成壓迫，出現(xiàn)了血液流通受阻不暢，導致血液缺氧，所以醒來后精神萎靡不振，疲憊不堪，心情低落甚至性情暴躁，長期處于這種睡眠狀態(tài)的人嚴重的還會導致記憶力下降，未老先衰.

我們都知道選擇一個好的床墊有多重要，兒童更是如此，兒童床墊除了要符合兒童的審美還要符合孩子們健康和發(fā)育特點，所以接下來就給大家說說兒童床墊如何挑選。兒童床墊兒童床墊挑選技巧如下：提示，孩子們身高和體積較小，因此給孩子買床墊應該結合孩子的這個特點，另外，孩子們天性活潑好動，建議主床選擇28-37公分高度，床墊也選擇較薄的為好，床加床墊總高不要超過50公分。