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是否需要購買跑步機取決于自身的身體狀況。有些人購買跑步機，然后不使用它就留在家里。有些人購買跑步機，并不斷鍛煉以變得強壯。這與購買設備無關(guān)。自律使人自由。沒有鍛煉的決心，無論如何它都會失敗。

選購家用跑步機技巧1選對機器

首先，要考慮清楚你的健身目標。無論為了提高比賽成績、或身體健康、或健身、或復健，清楚你到底要用跑步機干什么，可以幫你選對要買的機型。

其次，考慮預算。投資在更昂貴的機器上，可以為你帶來更堅固的器材、更長的保修部件、更大的跑帶、更快的速度和更陡的坡度。但如果你的健身目的并不再較新較好的機器功能，那就選個更便宜的機器唄。

地面對腳踝的穩(wěn)定性和下肢的剛度也有區(qū)別； 比如跑步機傳送帶很平整，不會有任何變化。 但是在戶外跑步的時候，會有不同的坡度和地面的平整度，這些對腳踝敏感度和穩(wěn)定性的練習都不錯，對下肢僵硬的地面練習也不錯。如果有條件，可以多跑戶外。 跑步機可以做出其中一些替代選擇。

跑步技術(shù)有幾點。 

1，是因為你在跑步機上幾乎不能使用慣性驅(qū)動，所以你的身體不要過度前傾。 因此，當我們的身體在跑步機上跑步時，保持中立姿勢更為合適。

2.是在跑步機上跑步。 我們的腳接觸傳送帶的時間會比每次落地的時間都長。 事實上，當你接觸地面的時間越長，你的腳踝風險就會增加。 所以當我們在跑步機上跑步時，一定要刻意減小步幅，增加步頻，減少接觸地面的時間。 這可以降低您受傷的風險并提高跑步效率。