水蛋白花生豆腐料豆腐食用注意事項(xiàng)

1、豆腐*好不要生吃，如果是盒裝的會(huì)好一些，不是盒裝的很容易受到污染，不要生吃。

2、抑制鐵的正常吸收，過量攝入豆腐可抑制正常鐵的吸收，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致缺鐵性*血。

　　3、過量的豆腐會(huì)加重*臟負(fù)擔(dān)，過多的豆腐攝入，產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物就會(huì)增多，身體產(chǎn)的含氮廢物增多會(huì)加重*的負(fù)擔(dān)，影響身體健康。

　　4、兒童過量會(huì)導(dǎo)致*早熟，其含植物雌*素會(huì)造成兒童的*早熟，兒童適當(dāng)食用。豆制品中含鈣高，過多攝入會(huì)導(dǎo)致血液中鈣的含量過高，會(huì)阻礙人體對鋅的吸收。

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水蛋白花生豆腐料吃生花生的好處

花生中含鈣量很高多吃花生可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，花生還具有抗老化的作用，常吃花生可以延緩人體衰老，花生中含有大量的脂肪油可以起到*止*的作用，花生還可以治*胃*。花生含有維生素E和一定量的鋅，能增強(qiáng)*憶，抗老化，延緩腦功能*退，滋潤皮膚。至于花生與減肥的關(guān)系，花生對肥胖的威脅并不大，如果適量食用，還能起到減肥的功效，因?yàn)樗鼘儆诟邿崃俊⒏叩鞍?、高纖維食物，可以增加飽腹感，吃花生后就可以相對減少對其他食品的需要，降低身體總熱量的汲取，從而達(dá)到減肥功效，吃花生不會(huì)上火

水蛋白花生豆腐料花生保健作用

主要有：一是食用花生可使人體肝內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸，使其排泄增強(qiáng)，從而降低膽固醇。二是花生仁紅衣（花生仁的皮）能抑制纖維蛋白的溶解，促進(jìn)血小板新生，加強(qiáng)毛*管的收縮功能，對血小板減少、肺*咳血和泌*道出血等疾病患者有好處。

　花生營養(yǎng)價(jià)值很高，含脂肪40％-50％，是大豆的兩倍。含蛋白質(zhì)30％左右，相當(dāng)于小麥的兩倍多，是大米的三倍。