減肥。如果將跑步或動(dòng)感單車作為每次運(yùn)動(dòng)的正式訓(xùn)練內(nèi)容，從減肥的效果上來(lái)說(shuō)，剛才前面講了，耗熱數(shù)值上的比較意義不大。從實(shí)際運(yùn)動(dòng)情況來(lái)看，一般使用跑步機(jī)都是訓(xùn)練者自己在上面跑，如果騎行動(dòng)感單車也是騎行者自己在那里玩，那么經(jīng)驗(yàn)上跑步機(jī)的效果更好一些。因?yàn)樵谂懿綑C(jī)上，由于傳送帶的不停運(yùn)動(dòng)，迫使跑步者跟上節(jié)奏，而且要和別人講話也是那么方便(當(dāng)然強(qiáng)度不能太低)，相對(duì)來(lái)說(shuō)還是比較專注的。但自己玩動(dòng)感單車的朋友，因?yàn)槭亲谲嚿向T，玩手機(jī)、聊天都很方便，而且騎累了也會(huì)不自覺(jué)地放低強(qiáng)度(比如滑行)，就像在戶外騎行時(shí)累了，開(kāi)始滑行一樣。

如何正確選擇跑步機(jī)速度，它分為機(jī)械式跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。年齡較大的人員可以選擇機(jī)械型跑步機(jī)，它是一種主動(dòng)式的跑步方式，跑步的快慢由自己掌握，使用者可根據(jù)自身狀況進(jìn)行散步、慢跑或快跑。年輕人可以選擇電動(dòng)跑步機(jī)，它是一種被動(dòng)式的跑步方式，根據(jù)自身體能首先設(shè)定跑步速度，強(qiáng)行訓(xùn)練者按此速度進(jìn)行跑步選購(gòu)注意事項(xiàng)1、跑步機(jī)功能操作的舒適性：這個(gè)主要根據(jù)各自使用跑步機(jī)的體驗(yàn)性是否良好。

當(dāng)人們談?wù)摻∩砥鞑臅r(shí)，大腦的一般反應(yīng)是跑步機(jī)。但事實(shí)上，健身器材有很多種，如劃船機(jī)和橢圓機(jī)。建設(shè)現(xiàn)代化的健身房，不僅需要的裝修工作，還需要合理配置健身器材。那么具體來(lái)說(shuō)，什么樣的健身器材廠家值得健身房經(jīng)營(yíng)者選擇呢？無(wú)論選擇哪種產(chǎn)品，質(zhì)量因素都是一項(xiàng)非常重要的決定，健身器材也不例外。總的來(lái)說(shuō)，真正值得客戶選擇的健身器材必須是質(zhì)量良好的健身器材。此外，還需要從設(shè)備的生產(chǎn)材料和生產(chǎn)技術(shù)水平中研究質(zhì)量因素，并從廠家的研究強(qiáng)度中考察質(zhì)量因素。