月子會所加盟中心—— 廣州月喜悅母嬰護(hù)理服務(wù)有限公司，是較好的母嬰護(hù)理連鎖店

相信許多做媽媽的朋友都會有這樣的問題，因?yàn)樯旰⒆雍笊聿目偸菚驗(yàn)閼言衅陂g各種吃東西，而且身材走樣，所以一生完孩子就迫不及待要減肥，那么母i乳期可以減肥嗎？今日月子中心為大家介紹一下吧。哺乳期間，只要媽媽按照下面的時(shí)間表進(jìn)行減肥計(jì)劃，就可以減肥?？捎诋a(chǎn)后6周開始減重，產(chǎn)后2個(gè)月的減重，產(chǎn)后4個(gè)月的減重，產(chǎn)后6個(gè)月的減重至好。在哺乳期間，不管體重下降的階段是什么，只要你沒有斷奶，就必須繼續(xù)哺乳。這樣有助于媽媽們消耗熱量，并有助于減肥。

在哺乳過程中怎樣減少體重下降？一般來說，你應(yīng)該注意母i乳喂養(yǎng)的飲食。出生后的鍛煉包括飯后散步，慢跑，游泳，瑜伽等?，F(xiàn)在，我想給你推薦三種在哺乳和產(chǎn)后鍛煉期間進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)瑜伽的減肥方法。

1.在母i乳喂養(yǎng)期間如何減少體重下降應(yīng)注意食譜安排

1、南瓜糙米 奇異果 豌豆炒蝦 牛油三明治

南瓜米能促進(jìn)腸胃蠕動，奇異果鱷梨和鱷梨都富含營養(yǎng)。維i他命 C很好。蝦子含有豐富的蛋白質(zhì)，幫助身體補(bǔ)充營養(yǎng)。母i乳喂養(yǎng)是一種高營養(yǎng)、低脂肪的食物。

2、南瓜糙米 洋蔥蛋 紅燒牛肉 西芹炒腐竹 桃子

南瓜性味足，還能促進(jìn)腸蠕動。洋蔥能幫助身體通氣，讓身體積累起來。人體內(nèi)能快速排出脂肪，減肥效果很好。

3、蕎麥面 荔浦芋頭 蘆筍與蘑菇烤雞胸肉 桃 蛋白

苦瓜面對人體有通暢的作用。雞胸肉是一種高蛋白食物，它可以補(bǔ)充人體能量，而其它成分的熱量很低，有助于減肥。

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而從與從業(yè)人員溝通的情況來看，大多數(shù)人是沒有相關(guān)資質(zhì)的，即使取得了資質(zhì)，也都是在暗箱操作中得到的，畢竟那些資質(zhì)并不嚴(yán)格。

同時(shí)，整個(gè)專i業(yè)化服務(wù)領(lǐng)域充滿了落后的觀念和錯(cuò)誤的操作方式，舉例來說：

盆i骨修復(fù)：這個(gè)項(xiàng)目在月子中心很受歡迎，但事實(shí)是絕大多數(shù)人都能自行恢復(fù)，無法恢復(fù)的則需要整i形外i科醫(yī)生進(jìn)行治i療，那些所謂的骨i盆修復(fù)至終會導(dǎo)致骨i折、骨i盆不正的風(fēng)險(xiǎn)增加。

骨i盆修復(fù)：這個(gè)項(xiàng)目也是產(chǎn)婦們非常關(guān)心的項(xiàng)目，還是那樣的道理，那些可以自己恢復(fù)的，自主進(jìn)行凱格爾運(yùn)動兩個(gè)月可以恢復(fù)，那些恢復(fù)不了的需要專i業(yè)的婦i產(chǎn)科醫(yī)生來處理，靠月子中心沒戲。

幼兒保育：這是月子中心的大項(xiàng)目，但由于專i業(yè)人員缺乏專i業(yè)知識，導(dǎo)致月子中心嬰兒感i染肺i炎的幾率增加，主要原因是工作人員的清潔操作不規(guī)范以及專i業(yè)技能不合格。

還可以根據(jù)傳統(tǒng)的“月子”一系列操作，如捂月子、催i乳、排殘奶等，基本不會導(dǎo)致高熱驚厥，即是乳i腺i炎……更關(guān)鍵的是，這些操作背后沒有循證醫(yī)學(xué)的支持，更沒有專i業(yè)的培訓(xùn)指導(dǎo)。

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如何開一家月子中心    如今，隨著生活水平的提升，越來越多的人開始選擇開辦月子中心，其實(shí)想要開一家月子中心并不是一件容易的事，需要考慮方方面面的事情。今天小編就來為大家分享。

開一家月子中心，做好市場調(diào)研，慎重加盟。

現(xiàn)在很多加盟的月子公司，打著這個(gè)行業(yè)好，可以讓你大賺一筆，這都是不正確的。不是開了就可以賺錢，開好是需要資金和好的理念，另外自己要擁有一些社會資源、良好的人際關(guān)系。真的要加盟也可以，要針對自己當(dāng)?shù)厥袌?，一定充分調(diào)研。

確定月子中心定位，準(zhǔn)備投資的資金。

在對自己所在城市進(jìn)行調(diào)研后，我們基本上就會知道所在城市需要怎么樣的月子中心，結(jié)合我們自己又想要開個(gè)怎么樣的。一般開個(gè)月子中心，你沒有幾百萬，肯定是下不來的，要按照實(shí)際去準(zhǔn)備投資的資金。

熟悉國家相關(guān)的法律法規(guī)定，月子中心依法辦理。

婦女與孩子一直是國家重點(diǎn)保護(hù)對象，開月子中心肯定要合法，才能生存下去。如：國家健康管理?xiàng)l例要詳細(xì)地學(xué)習(xí)一下，有什么不懂的及時(shí)補(bǔ)上，以免因?yàn)椴欢稿e(cuò)誤。

參加月子中心相關(guān)課程培訓(xùn)，把自己月子中心的培訓(xùn)課程設(shè)置好。

坐月子不等于臥床一月。產(chǎn)后一天孕婦應(yīng)保證充足的睡眠和休息，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦在24小時(shí)候就可以起床做輕微的活動，這有利于加速血液循環(huán)，促進(jìn)腸道蠕動，使大小便通暢。

衣著干凈舒適。產(chǎn)后產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，汗多惡i露多，乳i汁常溢出沾染衣物，容易引起細(xì)菌繁殖，引發(fā)多種感i染，因此產(chǎn)婦的衣物要勤洗勤換，太陽下晾曬殺菌，以防疾病。

正常刷牙。月子里也要健康刷牙、漱口。產(chǎn)后牙齦嬌嫩，建議用軟毛質(zhì)地的牙刷，避免冷水刺激，應(yīng)用溫水刷牙、漱口。動作要輕柔，避免損傷牙齦。

正常洗頭。月子里適當(dāng)?shù)南搭^和梳頭對身體有好處。洗頭水溫適宜，在37℃左右，洗完后及時(shí)擦干或用吹風(fēng)機(jī)吹干，避免被涼氣吹。頭發(fā)未干之前，不能立刻入睡，會導(dǎo)致濕邪入i侵襲導(dǎo)致頭疼、頸部不適。

月子中心為大家分享以上內(nèi)容，了解這些，相信大家才能更好的坐好月子，維護(hù)好一個(gè)健康的身體。