南陽(yáng)中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)培訓(xùn)班等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班等多門武術(shù)課程。

直坐,雙膝彎曲,腳心相互抵住,身體前傾,雙手抱住雙腳,身體向前壓。

　　動(dòng)作要點(diǎn):兩腳心相對(duì),身體向前壓時(shí)背部保持平直。

實(shí)戰(zhàn)的基本姿勢(shì),兩腳前后間隔一步距離,前腿腳尖向前,后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力,在兩腿中間。后手拳護(hù)胸,實(shí)戰(zhàn)當(dāng)中可以用來(lái)護(hù)頭,護(hù)肋,攻擊對(duì)手,前手拳護(hù)肋,用法和后手拳一樣。

　　鍛煉部位:運(yùn)動(dòng)是腰部肌肉得到練好的鍛煉,趕走腰部的贅肉。

循序漸進(jìn)。孩子學(xué)習(xí)武術(shù)要遵循由易到難的規(guī)律，初學(xué)武術(shù)的孩子學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動(dòng)能力都不高，因此要從簡(jiǎn)單的套路開始學(xué)習(xí)，不可操之過急。待基本功打好以后，再為孩子選擇合適的項(xiàng)目練習(xí)。另外長(zhǎng)期超負(fù)荷訓(xùn)練對(duì)身體傷害大 對(duì)于練武，很多人相信勤奮能夠彌補(bǔ)天份上的不足，所以就很刻苦的訓(xùn)練。但是要是硬練，長(zhǎng)期超負(fù)荷的大量運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體的傷害是非常大的。過大的運(yùn)動(dòng)量會(huì)導(dǎo)致分泌失調(diào)，身體出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象，導(dǎo)致不長(zhǎng)個(gè)子。 而且硬練也會(huì)使骨頭受損，產(chǎn)生很多細(xì)細(xì)的裂紋，而平時(shí)補(bǔ)充的鈣就會(huì)去填上這些細(xì)紋，導(dǎo)致骨頭的密度變大。而我們不可能源源不斷的一直吸收鈣，都會(huì)有個(gè)限度，所以其它地方的鈣就少了，自然而然也會(huì)影響孩子的身高。

跆拳道的手刀即所謂的空手刀。其方法是除拇指以外的四個(gè)手指全部伸直張開，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指?jìng)?cè)的掌外沿，

跆拳道的背刀的要領(lǐng)同手刀，但是拇指要盡量從掌心向小指處彎曲。見(圖116)，背刀的使用部位和手刀相反，即用食指?jìng)?cè)進(jìn)攻。

 貫手的念思就是戳擊，因此將四個(gè)手指控成一樣長(zhǎng)度，在戳擊對(duì)方時(shí)，手指就不易挫傷，貫手的使用部位主要是中指前端，

二本貫手的手形見(圖124、圖125)，二本即二指之意，因此主要使用食指和中指的前端戳刺對(duì)方。此動(dòng)類似我國(guó)武術(shù)中的“二龍戲珠”。

跆拳道的手首是作為防御動(dòng)作時(shí)使用的，其使用部位是手的內(nèi)外四面均可，見(圖127)，甚至也可用到手腕或手臂，其作用就是格擋