樓梯機(jī)簡(jiǎn)介

北京奧力來(lái)健身有限公司——專業(yè)樓梯機(jī)供應(yīng)商，我們?yōu)槟鷰?lái)以下信息。

樓梯機(jī)也叫登山機(jī)和臺(tái)階器，在登山機(jī)上運(yùn)動(dòng)比在跑步機(jī)上的運(yùn)動(dòng)量大好幾倍，它兼有跑和跳兩方面功能，還具有逆地球磁性力的作用。每天只需5分鐘，即可達(dá)到全天的運(yùn)動(dòng)量。

特點(diǎn)編輯大功率22W，使用時(shí)7W，由于采用的是摩托車雙鏈條傳動(dòng)，維護(hù)費(fèi)用低的特點(diǎn)。使用壽命長(zhǎng)達(dá)10年， 環(huán)保，外殼是ABS工程塑料，無(wú)毒，不變形。

樓梯機(jī)的使用規(guī)范

1、保持身體豎直，體態(tài)中正，身體不要過(guò)度前傾，過(guò)度前傾對(duì)腰背壓力會(huì)增大，挺胸抬頭，目視前方，沉肩放松?！　　　?

2、雙手輕握器械把手，能保持身體平衡即可，將身體過(guò)分放在器械扶手上，會(huì)使訓(xùn)練強(qiáng)度降低。

3、對(duì)于踏步機(jī)來(lái)說(shuō)，在整個(gè)練習(xí)過(guò)程中都應(yīng)該保持全腳掌接觸踏板。

期望大家在選購(gòu)樓梯機(jī)時(shí)多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯(cuò)過(guò)細(xì)節(jié)疑問(wèn)。想要了解更多樓梯機(jī)的相關(guān)資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！

你不知道的健身減肥禁忌！

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1.禁蛋糕甜點(diǎn)

小小的一口奶油蛋糕含有超多的脂肪和糖分，當(dāng)你精神上得到滿足的時(shí)候你的小腹也很滿足地鼓起來(lái)了。趕緊切斷這個(gè)萬(wàn)惡之源吧！

2.禁大魚大肉

肉類食物含有大量蛋白質(zhì)和熱量，攝取過(guò)多會(huì)降低腸胃的蠕動(dòng)能力，還會(huì)影響消化吸收。如果你真的不能缺少肉的陪伴，那建議你可以選擇吃熱量比較低的雞肉和魚肉。

3.禁每日只吃一頓以減少熱量

許多女士認(rèn)為，每天早上不吃早餐，中午只吃一點(diǎn)，晚上好好吃一頓，一天等于只吃一頓飯，這樣使進(jìn)食的熱量比過(guò)去少很多，就可以實(shí)現(xiàn)減肥的目的。

其實(shí)不然。終日不進(jìn)食，實(shí)際上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。我們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，那些只吃一頓飯的女士體重增長(zhǎng)得更快。所以，盡量是平衡飲食，早、午餐都要吃，免得晚餐時(shí)饑餓難忍、暴飲暴食。

4.禁飲食單一，營(yíng)養(yǎng)缺乏

法國(guó)婦女為了減肥，很多人每天吃的東西都非常簡(jiǎn)單，如一杯咖啡、幾塊餅干就是一頓早餐，而一杯牛奶、一個(gè)燕麥卷就是一頓午餐。這導(dǎo)致很多人營(yíng)養(yǎng)缺乏，出現(xiàn)其他毛病，她們的鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)和纖維質(zhì)都太少了。

不要為了減肥只吃簡(jiǎn)單食物，要以改變飲食習(xí)慣來(lái)控制體重。如利用低脂肪烹調(diào)法來(lái)做菜，選擇提供健康食品的餐館，多參加與吃無(wú)關(guān)的活動(dòng)等。總之要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配適度，不能因營(yíng)養(yǎng)缺乏而出現(xiàn)新的麻煩。

5.禁吃減肥藥

很多減肥藥反彈很厲害，而且并不能改變?cè)斐煞逝值男袨樘卣?，如飲食?xí)慣，運(yùn)動(dòng)鍛煉，作息習(xí)慣以及環(huán)境因素等。