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定制床墊其實并不是很簡單的事情，你以為只是交了錢就可以了嘛，其實這里面有很多知識點是要大家知道的。選擇一個好的床墊就應該從通透性、減壓性、支撐度、服帖性、床面張力等各個方面來選購。為了平時的睡的好一點這些方面都是要考慮到的，因為質量好的話可以提高睡眠質量，對人的身體也起到了很多的作用，相反如果你買一張不適合自己的會讓人越睡越累，我們晚上睡在上面對身體和肌肉都得不到有效的放松，這樣你第二天上面也是提不起精神的。嚴重的話還會造成身體的不適呢，時間一長還會脊椎受損的。

在定制床墊時要按照自己的需求來，不要別人給你推薦一個覺得不錯的你就入手，因為適合別人的并不一樣適合自己。一般來說可以選擇全山棕、乳膠、彈簧,3D等，這些都是可以根據(jù)個人的體重量身定制的。之所以是定制就會按照你的身高啊，體重啊，骨骼狀況制作床墊的，這里需要注意的就是不要以次充好吧，因為以前使用的都是封閉式設計，里面用的乳膠還是稻們都不太了解，不過層疊式的都是可以打開的，所以當我們定制完成以后都是可以打開來看的。看一下里面和你所要求的是否一樣。

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放松和玩有助于休息。要提高睡眠質量，就要遠離壓力。生活要多一點放松和玩。看漫畫也好、玩游戲也好，總歸要找到自己喜歡的事情。每天堅持才有效果哦。房間亮度適宜，微弱的光(可以隱約看到枕邊的東西)有助于睡眠。房間若是一片漆黑，人的感覺能力就會變得麻木、容易導致意識模糊。稍微給大腦一些刺激可以更安心地睡覺。