孕媽媽的腿部關照技巧

在懷孕的過程中，由于孕期極素水平的變化和血液循環(huán)系統(tǒng)對懷孕的適應，孕媽媽的體液增加。到了中后期，由于子宮變大，壓迫到靜脈，以致靜脈血回流變慢，積壓在血管中的液體滯留在身體末梢，就會造成水腫。

孕媽媽在孕期體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài)。懷孕后，對鈣的需要量明顯增加，所以很多孕媽咪會因為缺鈣發(fā)生抽筋現(xiàn)象。夜間血鈣水平比日間要低，故小腿抽筋常在夜間發(fā)作。

1、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢血流。

2、穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

3、孕期進行適當?shù)倪\動，伸展腿部肌肉，改善血液循環(huán)。

4、睡前可對腿和腳進行按摩。

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孕期發(fā)生以下情況一定要去看醫(yī)生

持續(xù)性劇烈嘔吐：孕吐是準媽懷孕的特征之一，但如果準媽持續(xù)性劇烈嘔吐，那就有問題了，很可能和一種叫做妊娠劇吐的癥狀，這是指準媽在孕期頻繁的惡心、嘔吐，不能進食，引起脫水、酸堿平衡失調(diào)、電解質(zhì)紊亂等問題，嚴重者可以危及生命。所以一旦準媽劇吐不止，要請醫(yī)生看一下。

頭疼或是視覺模糊：孕期準媽視力有所改變本來是很正常的，可是如果準媽感覺視力突然模糊，眼冒金星，或是看東西雙影，閉上眼睛休息之后兩三個小時內(nèi)沒有好轉(zhuǎn)，就要當心是否是孕期高血丫或是高血堂癥狀，這個時候要立即去找醫(yī)生鑒別一下。

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月子中心坐月子的好處

寶寶護理更科學：

在寶寶護理上，不少地區(qū)有給滿月剃胎毛、剃眉毛、去胎毒，擠奶頭、包蠟燭等封建習俗，這些可千萬不要對寶寶做，有可能會危害寶寶健康。

在月子中心，有專業(yè)的醫(yī)生定期查房檢查身體、護士負責日常護理外，還有每日體重、喂奶監(jiān)測記錄。月子中心還有撫觸、游泳和早早教的項目，這更有利于寶寶的五官、四肢和智力發(fā)展。

坐月子能吃芒果嗎

無論如何相信大家都知道，女性在坐月子期間可能出現(xiàn)一定程度的體質(zhì)改變，如果女性朋友在此時出現(xiàn)了體質(zhì)過敏的現(xiàn)象，那么建議女性朋友們不要使用。除此之外我們還應當關注飯后不要吃芒果的問題，并且不要與大蒜和辛辣的食物同吃，避免發(fā)生過敏反應，這些都是非常重要的。如想了解更多產(chǎn)后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。