進(jìn)入桑拿房前的注意事項(xiàng)

身體不同部位的溫度可以用毛巾與蒸汽房散熱器進(jìn)行屏蔽調(diào)節(jié)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用毛巾遮住臉部以減少熱量的感覺x好在頭發(fā)上放一條毛巾或特殊的帽子以避免干燥。幾個(gè)人可以直接坐在加熱器的前面，而不會(huì)因輻射熱而感到太熱，但是它們的體溫總體可能不足。由于人體通常是桑拿房中酷的物體，蒸汽會(huì)凝結(jié)在皮膚上的水中;這可能會(huì)與汗水混淆。

有一個(gè)桑拿在家里是不是有它瞬間完成的那么簡(jiǎn)單，有很多的選擇，特別是取決于它是否是一個(gè)干桑拿房或濕桑拿的安裝部分。雖然他們有一定的差異，其基本機(jī)制是大同小異的，那么究竟區(qū)分這兩個(gè)？

干桑拿房和濕一項(xiàng)首要區(qū)別是蒸汽在后者的存在，桑拿利用巖石或者是為了散熱火山石頭，水倒在這些巖石，以產(chǎn)生蒸汽在濕桑拿房而在干燥的類型，這些巖石被簡(jiǎn)單地加熱到更高的溫度。但是，也有在干燥桑拿一些水分含量，并且這些可以通過傾倒在巖石上少量的水來控制。

初秋蒸桑拿預(yù)防慢性

桑拿房能發(fā)出人體需要的波長(zhǎng)為5.6—15微米的遠(yuǎn)紅外線，與人體皮膚細(xì)胞產(chǎn)生熱共振，進(jìn)而改善人體微循環(huán)，新陳代謝，增人體疫力，達(dá)到健身益體之目的。經(jīng)常蒸桑拿，對(duì)關(guān)節(jié)、風(fēng)s，頸病、周炎、四肢畏寒等慢病具有預(yù)防和輔助理療作用。

初秋蒸桑拿緩解精神壓力

秋天來了，天氣干燥，人們往往容易出現(xiàn)焦j慮不安，疲勞，食欲不振，頭暈?zāi)垦５染駢毫栴}，自律神經(jīng)消退，蒸一蒸遠(yuǎn)紅外光波浴，理療一下神經(jīng)系統(tǒng)，重復(fù)多次，就可以幫助恢復(fù)自律神經(jīng)，緩解精神上的壓力。

桑拿的保健作用

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治s療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)許多皮s膚病諸如魚鱗s病、銀s屑痛、皮膚瘙s癢s癥等都有不同程度的治s療作用。