選用家用健身器材，首先要理清楚使用的人群，是老人用？是小孩用？還是全部都是年輕人自己用？

搞清楚了，再來(lái)看看我們的手上有多少預(yù)算，你說(shuō)非要拿2K內(nèi)的預(yù)算買個(gè)性價(jià)比老高的跑步機(jī)，現(xiàn)實(shí)嗎？很明顯不現(xiàn)實(shí) 。還不如拿這2k去買個(gè)品質(zhì)好的踏步機(jī)和啞鈴進(jìn)行有氧無(wú)氧組合訓(xùn)練，效果不次，還節(jié)約成本。

理清楚自己預(yù)算和適用人群后，然后我們?cè)賮?lái)看這些機(jī)器的優(yōu)缺點(diǎn)。  

先說(shuō)跑步機(jī)，大眾普遍認(rèn)為更有效的健身器材。小二要說(shuō)，跑步機(jī)的確是利器，But這樣的利器也是要分人群的，膝蓋有傷的不要用，胖的人不建議用。

一分錢一分貨，在這里，小二建議跑步機(jī)家用入門在2.5K~4K之間足夠，中端跑步機(jī)在4K-7K之間,而跑步機(jī)大都在7K以上。談到跑步機(jī)，很多人就會(huì)問(wèn)那我該怎么選呢？

現(xiàn)在市場(chǎng)上的健身器材種類種類繁多，且目前尚未有統(tǒng)一的分類(Classification)。就健身房的健身器材來(lái)說(shuō)，歸納起來(lái)，大致可以分為三種類型：全身性健身器材、局部性健身器材和小型健身器材，下面健身器材專賣店列舉了健身房常用的15種健身器材。一個(gè)體重120左右的，身高165左右的，45CM左右就夠用了。

1、跑步機(jī)

　　跑步機(jī)是個(gè)便利、省時(shí)、又不受天候影響的健身器材，而經(jīng)常跑步可以保護(hù)心臟，心臟是人體易衰老的重要，心臟的功能正常對(duì)其它內(nèi)臟功能有直接的影響。

　　2、橢圓機(jī)

　　橢圓機(jī)可以成功地把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合起來(lái)，達(dá)到四肢協(xié)調(diào)、健美體線的目的，其腳踏板的運(yùn)動(dòng)利于心肺功能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)量不太大，更是適合不同年齡階段的人群。

　　3、動(dòng)感單車

　　動(dòng)感單車是一種通過(guò)對(duì)不同的速度及阻力練習(xí)的健身器材，配上健身房?jī)?nèi)動(dòng)感十足的音樂(lè)節(jié)拍、五彩繽紛的燈光，讓你揮汗如雨，燃燒你多余脂肪的運(yùn)動(dòng)。

小區(qū)室外健身器材的型號(hào)有很多種，常用的有：漫步機(jī)，扭腰器，健騎機(jī)，劃船器，雙位浪椅，兒童蹺蹺板，橢圓機(jī)，左腿器，肩關(guān)節(jié)康復(fù)訓(xùn)練器，坐推坐拉器，腹肌板，單杠，雙桿，雙人大轉(zhuǎn)輪，臂力訓(xùn)練器，平步機(jī)等

商業(yè)健身會(huì)所（commercial gym）在購(gòu)置杠鈴桿時(shí)都會(huì)買那些屌一點(diǎn)桿子。屌在哪？回答就是做工。

桿子的特點(diǎn)：兩邊的套頭是軸承（更加光滑，易轉(zhuǎn)動(dòng)），兩邊的桿頭都是封閉桿頭（免維修），烤漆工藝（假如你關(guān)心過(guò)得話可以看到有煮黑的桿子，韌性更加好），重要的就是鋼材本身（好的鋼材，例如錳鋼，可以用來(lái)做負(fù)重700公斤的桿子。中國(guó)制造的臺(tái)球產(chǎn)品也走向世1界，逐漸成為世1界頂1級(jí)賽事的指1定用品。當(dāng)然這已經(jīng)完全超出人類需要了）。

普通桿子的特點(diǎn)：兩邊銅套頭（相比不夠光滑，反正我自己是夠用），兩邊桿頭不封閉（要經(jīng)常把那螺帽擰緊），烤漆方面差點(diǎn)，鋼材一般都是45號(hào)鋼（碳結(jié)構(gòu)鋼，承重小了點(diǎn)

如果一名選手每次打進(jìn)紅球后都打進(jìn)黑球，那么他打完所有紅球后的總得分將是120分(每顆紅球分值為1分)。這樣在按黃色球(2分)、綠色球(3分)、咖啡色球(4分)、藍(lán)色球(5分)、粉色球(6分)、黑色球(7分)的順序?qū)⑺胁是虼蜻M(jìn)，將會(huì)得到斯諾克的單桿最1高得分 147分。特魯姆普是斯諾克歷史1上在電視轉(zhuǎn)播的情況下打出單桿滿分的最年輕的球手。當(dāng)時(shí)，在上海有蔡國(guó)紀(jì)和新鑫兩家小廠生產(chǎn)制造球臺(tái)，終因剛剛解放不久，根據(jù)當(dāng)時(shí)群眾的經(jīng)濟(jì)生活狀況，參與臺(tái)球活動(dòng)為時(shí)尚早。特殊情況為何有時(shí)在比賽中會(huì)出現(xiàn)高于147分的得分？斯諾克比賽的規(guī)則規(guī)定，如果一名球員在比賽中犯規(guī)，將被罰相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，罰分并不是從自己的得分中扣除而是要加在對(duì)手的得分中。