彈力帶簡直就是健身小白的福音，簡單到看個劇的功夫都可以鍛煉。

可以任意折疊，輕松塞進(jìn)雙肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的時候，隨時隨地就能練起來。

而且，練肩、練胸、練……全身都能動起來。具體的使用動作網(wǎng)上一搜一大把，只要跟著練就行。

跳繩可以在樓下使用，非常方便，用來熱身非常合適，預(yù)熱關(guān)節(jié)。

前一陣每天下樓和一群小屁孩一起跳繩，因為他們考試竟然要考跳繩，驚掉我的下巴，原諒我的無知，小朋友媽媽還讓小朋友跟我學(xué)習(xí)跳繩，也是讓我這個老阿姨自豪了一把。

我目前用的是這款，這個可以計數(shù)，就感覺有人在陪著自己一起鍛煉。室外健身器材

室外健身器材跑步機如果你是一位跑步愛好者，一定會遇到以下情形：正打算出去跑一跑，突然遇到風(fēng)雪或者霧霾天氣，跑步計劃不得不擱置；平時下班較晚，健身房已經(jīng)關(guān)門，而作為女，獨自夜跑又充滿了各種危險；路跑環(huán)境很差，人員車輛來往密集，毫無運動體驗可言......這時候，跑步機可以解決以上所有問題。

如果家庭面積足夠大，并且決定進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以考慮選擇多功能訓(xùn)練器。再搭配上一些小器械，構(gòu)造屬于自己的健身場所！

多功能訓(xùn)練器，通常會集合飛鳥、蝴蝶臂、雙杠、背拉桿、引體向上、啞鈴凳、踢腿、拉力器等多種功能，來滿足不同的運動需求。室外健身器材

和架相比，自由深蹲架相對簡單很多，架由于限制了杠鈴滑動軌跡，提升了安全指數(shù)的同時也相應(yīng)降低了運動的難度，而自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對力量的考核都更高，對肌群的發(fā)力刺激也更。

自由深蹲架很方便訓(xùn)練者取下杠鈴做自由硬拉，綜合相比自由深蹲架和架不存在誰可以替代誰的關(guān)系，兩者是可以互補的，所以一般相對正規(guī)的健身房都會同時配置這兩套設(shè)備！室外健身器材