廣場(chǎng)健身器材彈力帶為什么推薦？

彈力帶簡(jiǎn)直就是健身小白的福音，簡(jiǎn)單到看個(gè)劇的功夫都可以鍛煉。

可以任意折疊，輕松塞進(jìn)雙肩包或是行李箱，在你出差或是短途旅行的時(shí)候，隨時(shí)隨地就能練起來(lái)。

而且，練肩、練胸、練……全身都能動(dòng)起來(lái)。具體的使用動(dòng)作網(wǎng)上一搜一大把，只要跟著練就行。

跳繩可以在樓下使用，非常方便，用來(lái)熱身非常合適，預(yù)熱關(guān)節(jié)。

前一陣每天下樓和一群小屁孩一起跳繩，因?yàn)樗麄兛荚嚲谷灰继K，驚掉我的下巴，原諒我的無(wú)知，小朋友媽媽還讓小朋友跟我學(xué)習(xí)跳繩，也是讓我這個(gè)老阿姨自豪了一把。

我目前用的是這款，這個(gè)可以計(jì)數(shù)，就感覺有人在陪著自己一起鍛煉。廣場(chǎng)健身器材

廣場(chǎng)健身器材橢圓機(jī)我的橢圓機(jī)是疫情后入手的，我買橢圓機(jī)的目標(biāo)很明確：有氧、不傷膝蓋、噪音小、不需要特意換鞋換衣服，還能邊運(yùn)動(dòng)邊看電視。大家可以看看，是否和我的需求差不多，目前是否存在以下的問(wèn)題：平時(shí)工作太忙，下班回來(lái)點(diǎn)，沒有時(shí)間去健身房鍛煉；

想跑步散步，但是刮風(fēng)下雨，天氣不給力都無(wú)法正常出門；

周圍公園較遠(yuǎn)，夜跑太過(guò)危險(xiǎn)，跑步體驗(yàn)很差；

路跑無(wú)法滿足特定的訓(xùn)練需求，比如爬坡訓(xùn)練等；你肯定很疑惑，那我為什么買了橢圓機(jī)？不是跑步機(jī)？?jī)烧哂惺裁磪^(qū)別呢？沖擊力更小。鍛煉時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，避免跑步時(shí)產(chǎn)生的沖擊力，更好保護(hù)關(guān)節(jié)，具備更好的安全系數(shù)，適合所有類型的訓(xùn)練者。也適合老年人，老年人一般更適合這類運(yùn)動(dòng)。

可以一邊鍛煉，一邊休閑娛樂(lè)。橢圓機(jī)相比跑步機(jī)速度和節(jié)奏更慢，可以在家看電視、看電影或者聊天的時(shí)候使用，不影響正常的休閑娛樂(lè)。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，噪音更小。相比跑步機(jī)，橢圓機(jī)噪音更小。我19年年會(huì)中了一臺(tái)跑步機(jī)，使用過(guò)程中被樓下投訴了好幾次噪音大，但是買了橢圓機(jī)后，樓下再也沒有找來(lái)。

更適合初學(xué)者、大體重用戶、年長(zhǎng)者來(lái)說(shuō)，能有效減少膝蓋沖擊；

效果也等同于跑步。橢圓機(jī)利用人體跑步時(shí)，腳踝的運(yùn)動(dòng)軌跡近似于橢圓形的原理，通過(guò)一空間機(jī)構(gòu)，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動(dòng)，使雙橢圓機(jī)的健身運(yùn)動(dòng)與人的自然跑步相吻合。廣場(chǎng)健身器材

廣場(chǎng)健身器材坐式屈腿訓(xùn)練器

坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過(guò)程中股四頭肌會(huì)收縮發(fā)力,在高點(diǎn)時(shí)得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至低點(diǎn)前接著做下次動(dòng)作。

需要注意的是股四頭肌用力收縮時(shí)背部不能離開靠板，臀大肌不宜抬起借力，上身盡量保持靜止?fàn)顟B(tài)，否則會(huì)使主動(dòng)肌受力減少，鍛煉效果欠佳。過(guò)程中腳尖保持勾起，如果沒有勾起腳尖，股四頭肌很難收縮！廣場(chǎng)健身器材

廣場(chǎng)健身器材BOSU球

健身房經(jīng)?？吹接幸环N半圓形狀的球，叫BOSU球，全稱為“Both Side Up”縮寫又讀作波速、博速，也被稱為半圓平衡球。BOSU球主要由兩部分組成，上半部分是橡膠制成的半球，下部分為塑料平臺(tái)，主要用來(lái)鍛煉人體的平衡感。

BOSU球的球面和平面都有很多動(dòng)作，球面朝下的動(dòng)作有BOSU球手支撐、俯臥撐下蹲舉、球上甩大繩、單腿下蹲等，球面朝上則可以鍛煉平板撐、BOSU球側(cè)向卷腹、Bosu球臀橋、BOSU球前后弓步蹲、配合TRX的單腳跳等。廣場(chǎng)健身器材