健身器材批發(fā)01丨有氧器械

家庭有氧健身器械一般就是跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身機(jī)、劃船機(jī)里面4選1或4選2，我個(gè)人更傾向于劃船機(jī)，跑步機(jī)和橢圓機(jī)是不錯(cuò)，但據(jù)周邊買跑步機(jī)的朋友觀察得出（不一定），10人里面只有兩三人會(huì)堅(jiān)持有規(guī)律的使用，大多數(shù)人開始會(huì)用幾次，慢慢就放在那里落灰了，久而久之要么掛閑魚出掉，要么送人。其實(shí)這種現(xiàn)象不難理解，買之前主要是心理作祟，覺得有了跑步機(jī)一定能練出自己的好身材，但實(shí)際受家中冷清氛圍的影響，加之對(duì)健身沒有那么極度渴望的決心，放棄也只是時(shí)間問題，另外在家中跑步的話，還存在的可能，出去跑步其實(shí)更香。健身機(jī)就不用多少了，如果家中有老人則可以考慮給他們買一臺(tái)，劃船機(jī)是我認(rèn)為相對(duì)來說還算實(shí)用的，除了劃船鍛煉身體的上下肢、腰腹部、背部等肌肉之外，還可以做吸腹，算是一個(gè)相對(duì)來說有趣又老少皆宜的器械了，關(guān)鍵是和其它幾種器械相比，不是很占空間。健身器材批發(fā)

健身器材批發(fā)壺鈴

相比啞鈴而言，壺鈴不是必須的，但有條件也可以入，雖然深蹲、箭步弓、伸舉等動(dòng)作兩種器械都可以完成，但有些動(dòng)作比如練習(xí)腰腹的甩壺鈴，啞鈴還是不能完全替代，啞鈴在肱二、肱三頭肌的訓(xùn)練方面要好于壺鈴，但壺鈴便于抓握，更適合做爆發(fā)力相關(guān)的訓(xùn)練。

仰臥起坐板

大多數(shù)人買仰臥起坐板都是用來做仰臥起坐的，但大多數(shù)人的仰臥起坐姿勢其實(shí)是錯(cuò)誤的，這也一度讓曾經(jīng)原始的腹運(yùn)動(dòng)受到冷遇，反而各種卷腹運(yùn)動(dòng)在各個(gè)APP和健身房里很流行，其實(shí)不是仰臥起坐不能做，只要掌握了姿勢要領(lǐng)，它仍是腹肌的有效動(dòng)作之一。

正確的仰臥起坐姿勢應(yīng)該是身體平躺，雙膝蜷縮成90度左右，后背緊貼支撐面。借著腹部的力量，頭部和上半身慢慢離開支撐面，回收的過程也同樣緩慢并且不要完全恢復(fù)到平躺，身體與地面呈15度左右佳，關(guān)鍵的地方也是大多數(shù)人錯(cuò)誤的地方在于過程中雙手抱在腦后，這樣會(huì)給脖頸部造成巨大壓力，正確的做法是，將雙手輕扶耳側(cè)，或者雙手抱胸。

除了仰臥起坐外，多功能的仰臥板還可以完成更多動(dòng)作，比如配有拉繩的仰臥板還可以做仰臥拉繩，配有彈簧的還可以做彈簧助力，另外俯身挺背、上斜反向卷腹等都是很不錯(cuò)的鍛煉腰腹的動(dòng)作。健身器材批發(fā)

健身器材批發(fā)俯臥撐支架

早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部常用的動(dòng)作，也由于動(dòng)作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然多的時(shí)候一口氣大概能做150個(gè)左右，但后來還是明白了腕關(guān)節(jié)如果大于90度就會(huì)有腕關(guān)節(jié)受傷的風(fēng)險(xiǎn)，而使用俯臥撐支架則可以很好的保護(hù)腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動(dòng)作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好，很多街健達(dá)人甚至使用俯臥撐支架來做俄挺，當(dāng)然如果只是俯臥撐的需求，有時(shí)候也可以用啞鈴來代替健身器材批發(fā)