室內(nèi)健身器材廠跑步機(jī)如果你是一位跑步愛(ài)好者，一定會(huì)遇到以下情形：正打算出去跑一跑，突然遇到風(fēng)雪或者霧霾天氣，跑步計(jì)劃不得不擱置；平時(shí)下班較晚，健身房已經(jīng)關(guān)門(mén)，而作為女，獨(dú)自夜跑又充滿(mǎn)了各種危險(xiǎn)；路跑環(huán)境很差，人員車(chē)輛來(lái)往密集，毫無(wú)運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)可言......這時(shí)候，跑步機(jī)可以解決以上所有問(wèn)題。

如果家庭面積足夠大，并且決定進(jìn)行力量訓(xùn)練，可以考慮選擇多功能訓(xùn)練器。再搭配上一些小器械，構(gòu)造屬于自己的健身場(chǎng)所！

多功能訓(xùn)練器，通常會(huì)集合飛鳥(niǎo)、蝴蝶臂、雙杠、背拉桿、引體向上、啞鈴凳、踢腿、拉力器等多種功能，來(lái)滿(mǎn)足不同的運(yùn)動(dòng)需求。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠跑步機(jī)

這應(yīng)該是認(rèn)知度高的健身器械了吧，所有健身房的標(biāo)配，功能也不必多說(shuō)，自然是以有氧訓(xùn)練為主，不管是暴汗還是訓(xùn)練前的熱身，跑步機(jī)都是不錯(cuò)的選擇。

對(duì)于跑步機(jī)的爭(zhēng)議更多的是在于和戶(hù)外跑的對(duì)比層面，有人說(shuō)跑步機(jī)對(duì)膝蓋的損傷較小，有人說(shuō)室外跑的鍛煉效果更贊，說(shuō)說(shuō)我的感覺(jué)：我一般很少在跑步機(jī)上跑，一是因?yàn)榘敕忾]的空間空氣流通不是很順暢，加上夏天健身房的空調(diào)溫度較低，汗沒(méi)暴出來(lái)冷氣卻了。另外不知大家有沒(méi)有這種感覺(jué)，跑步機(jī)上跑1個(gè)小時(shí)沒(méi)太多感覺(jué)，較低的配速路跑半小時(shí)體力消耗就很大，其實(shí)不難理解，跑步機(jī)上不需要克服空氣帶來(lái)的風(fēng)阻，腳下的跑帶是自動(dòng)向后運(yùn)動(dòng)的，這是跑步機(jī)真正比路跑省力的地方，而路跑不僅要克服風(fēng)阻，還要不時(shí)的根據(jù)路況的上下坡高低坑做調(diào)整，對(duì)身體能量的消耗其實(shí)更大，主要的是跑步機(jī)沒(méi)有了音樂(lè)或影視劇樂(lè)趣會(huì)大打折扣，而沿途的風(fēng)景卻不會(huì)重復(fù)。至于跑步機(jī)減震對(duì)膝蓋有保護(hù)一說(shuō)我不敢茍同，膝蓋真正受損不管路跑還是跑步機(jī)都不建議再進(jìn)行，而跑步的姿勢(shì)只要正確，路跑還是！室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠羅馬椅

羅馬椅和仰臥起坐板更像是一對(duì)兄弟，同樣都是以腰腹訓(xùn)練為主的器械，羅馬椅的兩個(gè)經(jīng)典訓(xùn)練動(dòng)作“山羊挺身”和“羅馬椅側(cè)屈”是健身房常見(jiàn)的，但標(biāo)準(zhǔn)的挺身和側(cè)屈沒(méi)幾個(gè)人能夠完全做到位。

利用羅馬椅側(cè)屈可以起到側(cè)腹部的鍛煉效果，但要記住椅高應(yīng)剛好抵在胯部位置，不易過(guò)高超過(guò)腰部以上，這樣側(cè)屈的幅度會(huì)大大受損，側(cè)向身體應(yīng)和地面垂直，過(guò)程中切記身體前傾，借助腰腹部的力量下彎再恢復(fù)，如果想要效果更佳可以采用啞鈴或壺鈴負(fù)重進(jìn)行。室內(nèi)健身器材廠

室內(nèi)健身器材廠啞鈴凳

啞鈴凳其實(shí)屬于健身輔助器材，常用于輔助啞鈴或杠鈴來(lái)完成一系列的健身動(dòng)作，比如上文提到的上斜啞鈴臥推、下斜啞鈴臥推、啞鈴飛鳥(niǎo)、杠鈴臥推等，所以一般買(mǎi)了啞鈴的健身愛(ài)好者都會(huì)配一張啞鈴凳。啞鈴凳和常規(guī)運(yùn)動(dòng)類(lèi)凳子不同的是前者具有可調(diào)節(jié)性，以滿(mǎn)足不同的鍛煉需求，雖然一般平凳也能做臥推和飛鳥(niǎo)，但局限性較大，一般建議選擇可調(diào)節(jié)的啞鈴凳。

除了耳熟能詳?shù)母鞣N臥推、劃船、飛鳥(niǎo)等動(dòng)作之外，啞鈴凳還可以配合TRX完成仰姿反屈伸，配合啞鈴?fù)瓿杀＜永麃喍椎葎?dòng)作，作為輔助類(lèi)器材，很多創(chuàng)意動(dòng)作都可以借助啞鈴凳來(lái)完成！室內(nèi)健身器材廠