循序漸進,運動不過量

運動當然可能過量，凡事都有可能過量。運動是否過量，并不在于你多久運動一次，而是你'如何' 運動。如果你的運動經(jīng)過精心設(shè)計，依照你的體能狀況，循序漸進，一步步地增加運動量，何有過量之虞

倘若你一開始就強迫自己每周運動七天，以激進的方式硬練、刻意跨越自己的體能負荷范圍，那么就很可能運動過量了。

如果你找到了正確的運動方法，自然不會有過量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之后，屆時你忙著多彩多姿的生活還來不及哩，哪有時間運動過量。

1、生活標準：全部營員活動皆在武漢體育學(xué)院內(nèi)用餐專業(yè)的營

養(yǎng)師是理搭配，既是配訓(xùn)練的營養(yǎng)餐又是健康的減肥餐，食材由專人負責(zé)，綠色無污染。統(tǒng)一的運動服裝，專業(yè)的生活老師負責(zé)

孩子的日常起居。

2、趣味的減肥課程

一、室內(nèi)體育運動結(jié)合戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、集體歡樂旅游，在玩樂中快樂的減肥

三、樂在體驗，可在黃金時代旗下店體驗游泳、網(wǎng)球、攀巖等，體驗中尋找友誼、磨練意志。

四、專業(yè)有趣的訓(xùn)練課程，由榮獲全國體適能私人教練認證的私教團隊進行全天候的減肥訓(xùn)練跟蹤，確保訓(xùn)練強度和減肥力度。

五、提供心理調(diào)節(jié)課程使營員在心理上得到調(diào)節(jié)，輕松愉快的減肥！

3、安全

一、專業(yè)醫(yī)學(xué)體檢機構(gòu)結(jié)動評估體系，保障運動減肥的安全有效

二、一個教練帶3-5人，分組訓(xùn)練，根據(jù)孩子情況制定相應(yīng)方案保障減肥效果及營員訓(xùn)練過程中的安全

三、每周體檢數(shù)據(jù)更新及時調(diào)整訓(xùn)練方案和訓(xùn)練強度

四、每個營員入營前都會為其購買運動意外險

4、簽約保證減肥效果

承諾在服從作息飲食訓(xùn)練等安排的前提下可減掉原始體重的8%-15%