即使你是素食主義者，也很難避免缺鎂的困擾。鎂是植物之血——葉綠素的主要礦物質，就好像人類血紅素中的鐵質一樣，你以為多吃綠色蔬菜的飲食方式就能夠補足所需的鎂，其實不然。有的患者當中，不乏每天飲用超過2900毫升有機蔬菜汁的人，但他們仍舊罹患了鎂缺乏癥，出現心悸和腿部抽筋等癥狀。

     如果你吃的蔬菜不是生長在礦物質豐富的土壤中，那么蔬菜本身就會缺乏礦物質，從中補鎂的愿望就無法實現。

一水硫酸鎂如何濕敷：患者應在48小時內用硫酸鎂溶液加溫水袋熱敷，48小時外冷敷。

　　方法一：取制備的50%硫酸鎂溶液加熱至40℃左右，浸泡紗布塊，取出后稍擰干(以不滴水為度)，敷蓋在，再覆上一層塑料薄膜(保鮮膜)，還可再用熱水袋按壓以加強保溫。

　　方法二：用濕毛巾,紗布折疊，把硫酸鎂倒在薄的內層(主要考慮到硫酸鎂溶水性差尤其濃度高時)，將薄的那層敷在，外面用熱水袋或礦泉水瓶子加熱。

　　等水稍涼，可以把上層的紗布揭開，直接在薄的內層繼續(xù)加熱。冷敷時直接用硫酸鎂溶液貼敷。

硫酸鎂不慎接觸如何急救

凡事都有個萬一，小編說如果萬一硫酸鎂不慎接觸皮膚，甚至是接觸了眼睛，或者吸入、食入體內，切勿慌張，胡亂操作，記準下面的急救措施，沒準在到達醫(yī)院之前，可以先自救。

    硫酸鎂急救措施

    皮膚接觸：脫去污染的衣著，用流動清水沖洗。

    眼睛接觸：提起眼瞼，用流動清水或生理鹽水沖洗。就醫(yī)。

    吸入： 迅速脫離現場至空氣新鮮處。保持呼吸道通暢。如呼吸困難，給輸氧。如呼吸停止，立即進行人工呼吸。就醫(yī)。

    食入：飲足量溫水，催吐。就醫(yī)。

          更多硫酸鎂小常識，還請大家等待小編的更新，一些知識是真的很有必要熟記于心的，尤其是那種致命的關鍵時刻，小常識的積累就格外重要。