隨著越來越多的高質量證據(jù)的出現(xiàn)，國際益生菌和益生元科學會、世界胃腸道病學組織、世界過敏組織、歐洲基礎胃腸病學會、耶魯與哈佛益生菌工作組、東南亞胃神經運動協(xié)會、中華預防醫(yī)學會微生態(tài)學分會等都陸續(xù)發(fā)布了益生菌專家共識和應用指南。 各個共識和指南普遍認為益生菌可以應用于急性水樣腹瀉、相關腹瀉、接受幽門螺旋患者的腹瀉、腸易激綜合癥、潰瘍性結、乳糖吸收不良和乳糖不耐受、部分特應性。每100ml含糖量接近16g，可樂只有10g/100mL，含糖量比可樂高。

     保質期  在到期時保證效力嗎？清除新陳代謝后的廢物及細胞與病毒打仗時遺留下來的病傷，都必須藉由細胞加以清除。 換句話說，當您使用該產品時，您是否可以獲得500億CFU？ 或者制造商在產品中投入了500億CFU，但在4個月后購買產品時，只有400億CFU？   這樣做的一個方法是密切注意標簽。益生菌補充劑應在其包裝上有一個明確的聲明，說明“有效期至保質期”。除了保質期外，益生菌補充劑也應保持穩(wěn)定，這意味著不需要冷藏來保持其功效。 我們要選在標簽有“不需要冷藏”或“常溫保存”的產品。

? 盡量飯前1小時或飯后服用，避開胃酸分泌高峰期，減輕胃酸對益生菌的傷害。 

? 益生菌和益生元合用效果更佳。研究發(fā)現(xiàn)益生元可以增值益生菌10-100倍。酸奶、水蘇糖、大豆、蜂蜜、洋蔥、谷類、海藻等都有益生元的作用，根莖類的蔬菜也很好啊。 

? 避免和一起服用哦，因為會殺菌，特別是口服四環(huán)素、慶大等。 

? 需要每天服用

      有利于人體腸道系統(tǒng)內的營養(yǎng)成分的消化吸收，可將乳糖分解為乳酸，有效改善乳酸不耐的情況。哪些食物益生菌含量高益生菌通常是細菌，但也有一種可以作為益生菌發(fā)揮作用的酵母。乳酸和雙歧既可產出有效物質以供給機體，比如VB1、B2等多種維生素，，也可經由抑遏一些維生素分解菌來確保維生素的供求。還有，雙岐也具有一些功能，可有效減小血氨，進一步促進身體系統(tǒng)的優(yōu)化。

        益生菌活著到身體腸道系統(tǒng)內，伴隨著機能的成長以及新陳代謝，推動細菌群落的正?；?，遏制腸道系統(tǒng)產生凋謝物質，保證腸道功能的正常走向。正常情況下，寶寶體內益生菌占優(yōu)勢，控制住壞菌處于健康狀態(tài)，若生病、濫用等，益生菌的優(yōu)勢地位就要受到威脅，導致食欲下降、消化吸收功能差、體弱消瘦、抵抗力下降，若腸道內有益菌數(shù)量不能及時恢復，有害菌就會乘機繁殖，使寶寶反復生病。另外，還可有效調治腹瀉、痢疾以及急性腸等。其也同許多、潰瘍等消化道病理緊密相關，一些能抗胃酸黏連在胃部表面，隨著代謝作用來遏制螺旋的成長，防止的產生。