即使你是素食主義者，也很難避免缺鎂的困擾。鎂是植物之血——葉綠素的主要礦物質(zhì)，就好像人類血紅素中的鐵質(zhì)一樣，你以為多吃綠色蔬菜的飲食方式就能夠補(bǔ)足所需的鎂，其實(shí)不然。有的患者當(dāng)中，不乏每天飲用超過(guò)2900毫升有機(jī)蔬菜汁的人，但他們?nèi)耘f罹患了鎂缺乏癥，出現(xiàn)心悸和腿部抽筋等癥狀。

     如果你吃的蔬菜不是生長(zhǎng)在礦物質(zhì)豐富的土壤中，那么蔬菜本身就會(huì)缺乏礦物質(zhì)，從中補(bǔ)鎂的愿望就無(wú)法實(shí)現(xiàn)。

一水硫酸鎂如何濕敷：患者應(yīng)在48小時(shí)內(nèi)用硫酸鎂溶液加溫水袋熱敷，48小時(shí)外冷敷。

　　方法一：取制備的50%硫酸鎂溶液加熱至40℃左右，浸泡紗布?jí)K，取出后稍擰干(以不滴水為度)，敷蓋在，再覆上一層塑料薄膜(保鮮膜)，還可再用熱水袋按壓以加強(qiáng)保溫。

　　方法二：用濕毛巾,紗布折疊，把硫酸鎂倒在薄的內(nèi)層(主要考慮到硫酸鎂溶水性差尤其濃度高時(shí))，將薄的那層敷在，外面用熱水袋或礦泉水瓶子加熱。

　　等水稍涼，可以把上層的紗布揭開(kāi)，直接在薄的內(nèi)層繼續(xù)加熱。冷敷時(shí)直接用硫酸鎂溶液貼敷。

硫酸鎂不慎接觸如何急救

凡事都有個(gè)萬(wàn)一，小編說(shuō)如果萬(wàn)一硫酸鎂不慎接觸皮膚，甚至是接觸了眼睛，或者吸入、食入體內(nèi)，切勿慌張，胡亂操作，記準(zhǔn)下面的急救措施，沒(méi)準(zhǔn)在到達(dá)醫(yī)院之前，可以先自救。

    硫酸鎂急救措施

    皮膚接觸：脫去污染的衣著，用流動(dòng)清水沖洗。

    眼睛接觸：提起眼瞼，用流動(dòng)清水或生理鹽水沖洗。就醫(yī)。

    吸入： 迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)至空氣新鮮處。保持呼吸道通暢。如呼吸困難，給輸氧。如呼吸停止，立即進(jìn)行人工呼吸。就醫(yī)。

    食入：飲足量溫水，催吐。就醫(yī)。

          更多硫酸鎂小常識(shí)，還請(qǐng)大家等待小編的更新，一些知識(shí)是真的很有必要熟記于心的，尤其是那種致命的關(guān)鍵時(shí)刻，小常識(shí)的積累就格外重要。