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游泳的轉(zhuǎn)身方法：

1、翻轉(zhuǎn)后小腿宜水平蹬離池壁，以避開上層流向池壁的水跡，在水下滑行，身體下方之水壓力及腿打水的動作自會將身體帶至水面。

2、切勿養(yǎng)成翻身時才換氣的習慣，這樣會延緩翻轉(zhuǎn)的時間，宜于前幾次劃水時就換氣。

游泳，是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮，憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運動，使身體在水中有規(guī)律運動的技能。

蛙式分平蛙式及泳浪蛙式（俗稱高蛙式）兩種，一般業(yè)余游泳者是不能游泳浪蛙式的，因為它的耗氧量極大，是四式之中消耗氧氣，即是辛苦的，若是為了身體健康游泳的人，沒有必要學習波浪蛙式，因為對心臟的刺激太大。

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     浪之鯊塑膠制品介紹泳鏡多種多樣，去迪卡儂一看，簡直會暈過去，整個一個通道都是泳鏡。僅僅是價格覺得合適的，就有很多。然后帶來帶去的試，很難確定想要買哪個，這么多的泳鏡該如何進行選擇呢？

      泳鏡的分類：泳鏡是個損耗品，對于經(jīng)常游泳的人來說，如果保養(yǎng)不當，經(jīng)常性的就要買上一個。不管是某寶還是某貓，或者去迪卡儂這樣的實體店，選擇困難都是一樣是一個普遍存在的問題。隨著練習時間不斷增加，水會慢慢地冷卻，這樣小兒也就逐漸適應(yīng)越來越?jīng)龅乃疁兀荷眢w的保護機制也得到鍛煉。根據(jù)分類標準不同，分成不同的種類，一般按照鏡面的形狀可以分為平面泳鏡，球狀鏡面的泳鏡，弧面的泳鏡。

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如果面鏡有排水閥，用手緊壓著面鏡貼緊整個臉，然后往下看使排水閥保持在低點，后從鼻子吐氣，空氣會將水從排水閥排除。

面鏡的方法是慢慢不斷從鼻子吐氣，在試著做面鏡排水之前，可以先練習慢慢不斷從鼻子吐氣。因為面鏡內(nèi)的空氣容積比肺小，經(jīng)過練習后，或許一口氣足夠做好幾次面鏡排水的。

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