天雅頭等大事——黑發(fā)養(yǎng)發(fā)館加盟費用

養(yǎng)發(fā)固發(fā)可以通過吃一些對頭發(fā)有好處的食物來調(diào)理。

頭發(fā)zui愛的五種食物

1、三文魚。紐約營養(yǎng)師莉莎·德雷耶博士表示，三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì)，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發(fā)干燥。

2、核桃。核桃不但富含歐米伽3脂肪酸，而且還富含生物素和維生素E，它們能在一定程度上幫助頭發(fā)抵御陽光照射。另外，核桃中還含有銅，有助頭發(fā)保持光澤。

3、牡i蠣。牡i蠣富含鋅，如果缺鋅則導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡i蠣還富含蛋白質(zhì)。德雷耶表示，頭發(fā)zui主要的成分是蛋白質(zhì)。如果體內(nèi)缺少足夠的蛋白質(zhì)，則脫落的頭發(fā)無法及時補充，還會讓新生的頭發(fā)干枯、脆弱。

4、蛋類。除了富含優(yōu)i質(zhì)蛋白質(zhì)外，蛋類還富含有益頭發(fā)健康的四種礦物質(zhì)：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發(fā)健康尤其重要，因為它有助于細胞給發(fā)囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導(dǎo)致掉發(fā)的主要原因。

5、菠菜。菠菜中的鐵、β胡蘿卜素、葉酸和維生素C等營養(yǎng)素有助發(fā)囊保持健康，而且使頭發(fā)有光澤。

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想要擁有健康濃密亮澤的頭發(fā)，不應(yīng)該只顧及到頭發(fā)本身，而應(yīng)該從有意識的從保養(yǎng)頭皮毛囊開始！

為什么要保護頭皮毛囊？

人體表面，除掌跖和黏膜周圍的皮膚外，其他皮膚都有或長或短或粗或細的毛，其皮內(nèi)部分都有一個毛囊。與人體其他的很多器i官一樣，毛囊是不可i再生的。我們?nèi)祟愖源虺錾臅r候開始，身上的毛囊數(shù)量就已經(jīng)確定了，以后毛囊只會減少而不會增加。據(jù)統(tǒng)計，我們?nèi)祟惔蠹s有400-500萬個毛囊，其中100萬個在頭部，約有10萬個在頭皮部。

每一個毛囊就是單獨的頭發(fā)生產(chǎn)工廠。就算你的頭發(fā)掉了、斷了，也不會影響生i發(fā)機制，只要毛囊健康，掉發(fā)、斷發(fā)這都不是問題。但是如果毛囊本身出問題，人體不會因為毛囊死i亡而重新生長出新的毛囊，壞死的毛囊位置，也不會長出頭發(fā)了，所以說很多人脫發(fā)產(chǎn)生的根源多半都是因為毛囊死i亡導(dǎo)致的。

要想擁有健康濃密亮澤的頭發(fā)，就要從根本上保護好我們的毛囊。

什么原因?qū)е骂^發(fā)多油？

1、皮脂腺分泌旺盛，經(jīng)常吃過于油膩的食物，容易導(dǎo)致皮脂分泌旺盛。久而久之，容易導(dǎo)致皮膚發(fā)油和頭發(fā)發(fā)油。

2、缺水，缺水是引發(fā)頭發(fā)油的一個主要的原因，缺水的程度越嚴(yán)重，頭發(fā)油的頻率也就越快，需要積極的補水。

3、缺乏營養(yǎng)，如果患者缺乏維生素和微量元素，容易引起頭皮和頭發(fā)發(fā)油，應(yīng)當(dāng)合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

4、不注重自身衛(wèi)生，經(jīng)常不洗頭，可能會出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)油的情況。

如何控制頭發(fā)油

1、頭發(fā)易出油每周至少清洗頭發(fā)4次

因為您的頭皮無時無刻不在產(chǎn)生油脂。經(jīng)常清洗頭發(fā)能夠幫助您去除堆積的油脂,保持頭皮油脂平衡。在夏季或濕度高的季節(jié),建議您要勤快的清洗頭發(fā),因為熱量和汗液會擴散頭皮油脂,惡化油性頭發(fā)問題。頭發(fā)去油是很有必要的。

2、頭發(fā)易出油應(yīng)選擇適合的洗發(fā)水

選擇一款能夠深層清潔頭皮和頭發(fā)的洗發(fā)水——您選的洗發(fā)水需要能夠護養(yǎng)頭皮和頭發(fā)。清爽去油洗發(fā)水能幫助凈化頭皮毛孔,幫助控油。它們能深層清潔頭皮和頭發(fā),去除多余油脂。

頭發(fā)要怎樣保養(yǎng)才能更加健康美麗呢?

首先就是要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：熬夜是脫發(fā)的大敵，因此要避免熬夜?，F(xiàn)在很多年輕人在大學(xué)時期開始掉頭發(fā)增多，這和人們熬夜的習(xí)慣有很大的關(guān)系.熬夜帶來的危害主要是內(nèi)i分泌方面的失調(diào)，而內(nèi)i分泌和頭發(fā)的生長關(guān)系很密切.此外，熬夜對身體健康的影響是多方面的，這些負(fù)i面影響很容易在頭發(fā)、皮膚上表現(xiàn)出來，使人看起來更快的衰老。

養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣:良好的飲食習(xí)慣首先就是不偏食，這樣次才能均衡飲食上的影響，在頭發(fā)生長過程中，營養(yǎng)元素絕i對不能缺少.如果飲食中攝入足夠的維生素，可以提高頭發(fā)的生長速度.同時要避免吃太油膩、辛辣等刺激食物，油膩，辛辣等刺激食物，是較容易導(dǎo)致內(nèi)平衡失調(diào)，荷i爾蒙分泌紊亂，也容易頭皮，引起脫發(fā)等發(fā)質(zhì)問題的出現(xiàn)。

做到勤洗頭發(fā)：勤洗頭發(fā)是針對那些油性發(fā)質(zhì)，卻2,3天才洗一次頭發(fā)的人而言的。正常情況下，其實是不用每天都洗頭發(fā)的，但是油性大的發(fā)質(zhì)，很容易就會粘連在一起，而且愛粘灰塵，容易有頭油的味道。所以為了個人衛(wèi)生和個人形象， 要做到勤洗頭。

給頭發(fā)做護理：平時洗頭的時候可以用一些護發(fā)素，護發(fā)素主要成分是一些表面活性劑和調(diào)理劑。主要起到乳化，抗靜電，抑菌的作用，而調(diào)理劑則可以增加頭發(fā)的光澤度，有保濕改善發(fā)質(zhì)的作用。所以每次洗頭都要堅持使用護發(fā)素，燙染發(fā)質(zhì)更是要加倍護理。