哪些的親子活動(dòng)？

2、親子手工課堂

手工課的內(nèi)容多種多樣：烘焙課堂、折紙課堂、輕黏土課堂等等等等。讓孩子做手工，動(dòng)手的同時(shí)也在動(dòng)腦。制作手工的過(guò)程也是學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程，使孩子在玩中自然愉快地學(xué)習(xí)。 除此之外，手工課還是項(xiàng)增進(jìn)感情，改善親子關(guān)系的好活動(dòng)。

3、親子職業(yè)體驗(yàn)

豆腐工坊、面點(diǎn)大師、機(jī)智小報(bào)童、童心設(shè)計(jì)師工業(yè)游：康師傅飲品體驗(yàn)館、可口可樂(lè)工廠、奶牛牧場(chǎng)、小小牙醫(yī)。多種職業(yè)體驗(yàn)，讓孩子提前體驗(yàn)到職業(yè)的樂(lè)趣。

戶外素質(zhì)拓展攀爬時(shí)需要注意事項(xiàng)：

    現(xiàn)實(shí)生活中，很多家長(zhǎng)都喜歡把自己的孩子送去戶外素質(zhì)拓展，有些素質(zhì)拓展會(huì)組織大家去攀爬一些山峰。但是怎么樣在攀爬的時(shí)候保護(hù)自己呢？繩索攀爬是很好的一種方式。

    1、訓(xùn)練要點(diǎn)

    繩索攀爬科目是由手握繩網(wǎng)、手腳配合向上攀爬、穿窗落地三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，能夠借助爆發(fā)力向上攀爬，鍛煉身體協(xié)調(diào)能力，手腳配合攀登，保持平行上行。同時(shí)應(yīng)克服心理障礙，掌握手腳并用技巧，保持身體平衡不晃動(dòng)，有利于提升成績(jī)。

    2、繩索攀爬的針對(duì)性訓(xùn)練

    繩索攀爬主要用到的肌肉為：背闊肌、肱二頭肌、小臂肌群以及腰腹肌，繩子的粗細(xì)直接關(guān)系到上肢肌群，繩子較粗則更多的使用二頭肌發(fā)力，繩子較細(xì)的則對(duì)小臂肌群的要求更高。繩網(wǎng)攀爬的自主訓(xùn)練應(yīng)當(dāng)以增強(qiáng)上肢力量、下腹肌力量以及手腳協(xié)調(diào)性配合為主，肥胖人群應(yīng)先提升上肢肌肉力量及腹部肌肉力量。

    3、繩索攀爬的基礎(chǔ)知識(shí)

    兩手握住繩索，使身體懸起并稍提腿，用兩腿內(nèi)側(cè)和兩腿外側(cè)夾住繩索，隨著兩腿夾蹬繩索，兩手交替引體上移?；騼墒稚熘敝苯游站o繩索，腿腳兩下垂，兩手交替用力向上引體，攀至頂點(diǎn)。

?青少年戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的分析：

青少年戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練的分析：

    青少年正處于身心發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，需要教師積極進(jìn)行引導(dǎo)， 避免學(xué)生在成長(zhǎng)的過(guò)程中誤入歧途。已有研究表明體育教學(xué)中開(kāi)展拓展訓(xùn)練，不僅能夠提升學(xué)生的身體素質(zhì)，而且還能夠調(diào)整學(xué)生的心理狀態(tài)，因此引入素質(zhì)拓展訓(xùn)練是很有必要的。但是目前的青少年拓展訓(xùn)練融入體育教學(xué)過(guò)程是否可行，應(yīng)該如何更好地融入，該方面的研究較少，導(dǎo)致日常的體育教學(xué)工作難以取得成效。

    青少年體育教育引入拓展訓(xùn)練的由來(lái)及可行性分析：

    素質(zhì)拓展訓(xùn)練的根本目的就是為了提高學(xué)生的心理素質(zhì)，該訓(xùn)練將體能與實(shí)踐結(jié)合起來(lái)，依托運(yùn)動(dòng)和培訓(xùn)讓學(xué)生感悟一些道理， 提升學(xué)生的創(chuàng)新能力，教會(huì)他們團(tuán)隊(duì)合作、自主處理事情。素質(zhì)拓展訓(xùn)練通常分為四個(gè)方面：充沛的體能訓(xùn)練、成功的心理訓(xùn)練、挑戰(zhàn)自我的訓(xùn)練和團(tuán)隊(duì)合作的訓(xùn)練，讓學(xué)生在各種情景之下訓(xùn)練，激起學(xué)生興趣，在很大程度上提高學(xué)生的適應(yīng)能力。