很多人覺得很不可思議，其實蘋果熬成粥來喝，不僅營養(yǎng)美味，而且對我們的身體健康也有諸多的好處。

我們可以將蘋果削皮切塊，然后將它和小米放在一起熬粥喝。在煮粥的過程中，蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)全部都熬到粥里面去了，這樣我們就可以吸收蘋果中的營養(yǎng)物質(zhì)。

蘋果小米粥對腸患者的好處尤其多，首先小米就是的食材，而蘋果煮成粥以后，涼性大大減弱了，對我們的腸胃健康非常有好處。尤其是胃寒的朋友，有些人平時覺得生吃蘋果太涼，那就不妨喝點(diǎn)蘋果粥吧！

長期吃蘋果有哪些好處呢？

蘋果中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，如果膠、膳食纖維、維生素C、維生素B族、蛋白質(zhì)、維生素A、煙酸、鈣等等。在水果中也算是成分較多的一個了。

如果是從整體上來看，雖然它的營養(yǎng)成分并不突出，但好在的是人們一年四季都可以吃到它，所以水果里面它是人們很好的選擇之一，對預(yù)防結(jié)直、、疾病、、都有好處。與此同時，也適合三高、減肥等各類人群食用。

我們常見的蔓越莓大多以干果的形式出現(xiàn)，而且基本是兩種一種是切片后的干果一種是整顆的干果，味道吃起來是比較甜的因為它添加了大量的糖，但是蔓越莓本身的味道是非常酸的，和干果的味道完全不同。蔓越莓切開后可以看到4個完整的氣室，這使它可以完全漂浮在水上，利用這個性質(zhì)采收的時候就可以用“水收”的方式，它的切面還非常像一個“田”字，里面黃色的小顆粒就是它的種子和小米差不多大。