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抗力球這種運(yùn)動(dòng)既簡單又有趣，徒手做、搭配甜甜圈做都有很好的瘦shen效果，而全家大小一起做還可以增進(jìn)彼此間的感情。如果你經(jīng)常感覺筋骨酸痛，還可以用抗力球幫你舒筋活骨，瘦shen兼伸展，一舉兩得。

　　優(yōu)點(diǎn)：除了訓(xùn)練肌肉線條，還可以舒展筋骨，增加柔軟度。

　　缺點(diǎn)：占的空間較大，且要消氣才方便收納，但下一次要用時(shí)就要先充氣才能使用。

　　健身時(shí)間：每一個(gè)動(dòng)作做15~20次，做3回合。1個(gè)星期至少做2次。

　　瘦shen小訣竅：放在客廳或臥室中不要收起來，平時(shí)當(dāng)椅子來坐。

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1861年，法國的米肖父子，原本職業(yè)是馬車修理匠，他們在前輪上安裝了能轉(zhuǎn)動(dòng)的腳蹬板；山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹啞鈴啞鈴主要用來鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、胸部及肩部，很多人覺得啞鈴個(gè)頭小，用它來鍛煉，簡單方便，買一個(gè)放在家里就可以，但很多人都用錯(cuò)了。車子的鞍座架在前輪上面，這樣除非騎車的技術(shù)特別高超，否則就抓不穩(wěn)車把，會(huì)從車子上掉下來。他們把這輛兩輪車冠以“自行車”的雅名，并于1867年在巴黎博覽會(huì)上展出，讓觀眾大開眼界

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真正具有現(xiàn)代形式的自行車是在1874年誕生的。英國人羅松在1874年的一年時(shí)間里，別出心裁地在自行車上裝上了鏈條和鏈輪，用后輪的轉(zhuǎn)動(dòng)來推動(dòng)車子前進(jìn)。但仍然是前輪大，后輪小，看起來不夠協(xié)調(diào)，不穩(wěn)定。