益生元和益生菌，是一種東西嗎？生活中經(jīng)常讓大眾分不太清楚，其實(shí)益生菌一種“好”的細(xì)jun菌，是一類對(duì)宿主有益的活性微生物，積存在人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效，而益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，主要改善腸胃功能，那么二者具體有哪些區(qū)別呢，下面就由佰諾生物來簡(jiǎn)單講一講吧。如果說補(bǔ)充益生菌是給腸道內(nèi)播下種子，那吃下益生元就是給種子上肥，這下大家都明白了吧。

如何攝入？

○ 益生菌：嬰幼兒配pei方奶粉、酸奶、開菲爾發(fā)酵乳、日本納豆、印尼豆豉、大豆飲料、益生菌補(bǔ)充劑（膠nang囊、粉末）。

○ 益生元：、豆科植物、麥皮、大麥、蘆筍、菠菜、洋蔥、草莓、香蕉等。

誰更強(qiáng)大？

近年來，似乎寶寶只要腸胃不好了，便mi秘了、拉肚子了，家長(zhǎng)朋友們都會(huì)想到益生菌。但益生菌的食物偶爾有可能引起輕微腹脹。在眾多的保jian健品之中，大眾比較耳熟的莫過于益生元了，益生元簡(jiǎn)單的理解就是具有促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的作用，但是益生元具體是怎樣的一種物質(zhì)呢，下面就由佰諾生物來簡(jiǎn)單講一講吧。而且一旦益生菌補(bǔ)充劑暴露于高溫或者潮濕的環(huán)境，就有可能無效。相比于益生菌，益生元更強(qiáng)大。它可以不被消化，幫助腸道內(nèi)的有益細(xì)jun菌繁殖，抑制壞的細(xì)jun菌的生長(zhǎng)，減輕腸道的，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

益生元是人體不消化或難消化的食物成份，可以促進(jìn)人體自身腸道內(nèi)益生菌的生長(zhǎng)與增殖，從而促進(jìn)體內(nèi)微生態(tài)的正向平衡，全quan面提高人體免yi疫力，下面就由佰諾生物來簡(jiǎn)單講一講抑制內(nèi)毒su素，保護(hù)gan肝zang臟功能吧。

抑制內(nèi)毒su素，保護(hù)gan肝zang臟功能

雙歧桿jun菌發(fā)酵低聚糖，在抑制有害菌的同時(shí)也就減少了其有毒代謝物的產(chǎn)生，如氨、吲duo哚、對(duì)位甲fen酚等。研究表明，那些受到創(chuàng)傷后，獲得更多快速眼動(dòng)睡眠的人，不太可能有創(chuàng)傷后遺癥。從而減少腸道中內(nèi)毒su素及尿酶素的含量，使血液中內(nèi)毒su素和氨含量下降，這大大減輕了肝zang臟分解du毒su素的負(fù)擔(dān)。還可通過降低體內(nèi)毒su素水平，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，幫助肝細(xì)胞生長(zhǎng)，提高人體免mian疫力等而起到對(duì)肝zang臟的保護(hù)作用，輔助改善肝bing病癥狀。

益生元是一種膳食補(bǔ)充劑，可以有效的促進(jìn)有益菌群的生長(zhǎng)，對(duì)我們的身體有較好的健康效果。所以就由佰諾生物帶大家來了解一下益生元的生理功能吧。

1.改善脂質(zhì)代謝，降低血zhi脂和膽固醇

益生元可以調(diào)節(jié)肝gan臟中脂肪代謝機(jī)制，降低血清膽固醇，提升HDL/LDL效果。其機(jī)理主要為：雙歧桿gan菌產(chǎn)生的膽酸水解酶，可使膽酸游離，在pH6.0時(shí)膽汁酸可與膽固醇結(jié)合而生成沉淀，隨大便排除體外。

2.合成維生素，促進(jìn)鈣等礦物元素的吸收。

雙歧桿gan菌在腸內(nèi)發(fā)酵低聚異麥芽糖能產(chǎn)生維生素B1、B2、B6、B12、葉酸、煙酸等。國(guó)際標(biāo)注低聚果糖是指2～5個(gè)果糖基為鏈節(jié)，以一個(gè)葡萄糖基為鏈的端基，以果糖基→果糖連接鍵為主體骨架連結(jié)形成的碳水化合物。因?yàn)槠湓谀c道內(nèi)被發(fā)酵產(chǎn)生了有機(jī)酸，降低腸道內(nèi)的pH值，以增強(qiáng)礦物質(zhì)元素上皮細(xì)胞的被動(dòng)和主動(dòng)運(yùn)輸過程，使在通過小chang腸時(shí)形成的鈣、磷酸鹽、鎂構(gòu)成的復(fù)合物發(fā)生溶解而更容易被吸收，從而促進(jìn)Fe、Ca和Mg等礦物元素的吸收。