濕氣重怎么辦？中醫(yī)來支招

三個祛濕妙招送給你：一、食療薏米紅豆粥紅豆薏米粥是一道以、薏米作為主要原料制作而成的美食，有清熱作用。因此常常被用來清熱祛濕，多吃可有益身心健康。苦瓜炒蛋苦瓜能，對于祛濕也有一定的作用?？喙铣吹斑@道菜，既保證了人體所需的營養(yǎng)，又能清熱祛濕，一舉兩得。普洱茶普洱分生茶和熟茶。生茶性涼，對于體質寒性的朋友一定要少喝并多加觀察?；蛘哌x擇相對溫和的普洱熟茶，脾胃虛弱的則要少喝或不喝普洱。二、運動人在運動的過程當中，身體的結構會隨著運動而變化，可以加強了自身的體質，。運動除了能強身健體之外，也是祛濕“小能手”。2、大便如果每次上廁所，大便會黏膩在馬桶上，而且總感覺便不干凈，說明體內有濕氣。運動的方式很多，有快走、跳繩、跑步、瑜伽等。三、泡腳熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅除寒冷，促進代謝，終達到養(yǎng)生保健的目的。生姜泡腳將生姜切片放入水里一起燒至沸騰，熬煮十分鐘后，加入適量冷水，用生姜水泡腳；或者在泡腳水里直接加入生姜片。紅花泡腳泡腳的時候取一份放在水里燒開，調好水溫后用紅花水泡腳；也可以直接加到熱水里一起泡。建議泡腳的水滿過腳踝骨，需要注意的是孕婦禁用紅花。泡腳方法同上，依然是將放到水里燒開，然后用熱氣熏一下腳再開始泡（注意別被熱氣）。

怎么看近火爆的薏米茶去濕氣？

還行吧，都養(yǎng)生節(jié)目搞的，各有利弊吧，現(xiàn)在又是個流行不懂裝懂的年代，幾乎是個人都傾向于裝模做樣的認為自己懂點兒中醫(yī)，看不看人舌頭就會說濕氣重。然后就推薦人家吃之類。

現(xiàn)代社會食物豐富，人們幾乎都是營養(yǎng)過剩的，胖子確實多，痰濕體質的一抓一大把，反正就這么多年跟診確實基本也沒見到過幾個脾胃不虛弱的，幾乎人群中隨便抓一個都是。濕氣重的人，可多吃這3種食物，生活中有部分人出現(xiàn)的濕氣過重這種情況，濕氣過重同樣會對健康造成影響。脾胃只要虛弱的，有喜歡吃點兒冷飲的，大家舌頭基本都會有點兒痰濕胖大齒痕的狀態(tài)，輕重程度不同而已，尤其早上起來舌頭在口腔里僵了一晚上一刷牙時基本都會偏胖大。

雖然能覆蓋挺多。但有些并不適用。薏米，生活中常吃的一種谷物糧食，也被大家稱之為薏仁米、、苡米等，說到根本是禾本科植物薏苡的干燥成熟種仁。比如陰血虧虛的人(多數(shù)瘦子是這種舌苔，以舌頭干瘦薄形態(tài)為主，這種就很不適合利水了，本來體內就是缺水傷陰為主，再喝這種利水的，傷陰更重)，再有就是陰虛濕阻型的也很多，就是那種胖大舌苔中間又有裂痕的甚至部分剝苔的，這種利水的時候就比較復雜一些了，一般要再加用甘淡養(yǎng)陰的藥。

祛濕茶有這么管用么

我是一個有的朋友，以前不好好吃飯就會胃痛，一到冬天手腳就冰涼，后來聽朋友推薦買了一款祛濕茶，祛濕茶雖然對人體的很多病癥有緩解作用，但也是堅持喝少一盒大多數(shù)是一個月的情況下才有效果的。

堅持喝了一個月以后我發(fā)現(xiàn)我真的有效果首先我堅持喝完以后瘦了下來，給大家看一張我的照片

我也是堅持喝了一個月，每天正常吃飯，飯后來一杯，可以去油脂

除了瘦下來我發(fā)現(xiàn)我的也有所緩解，沒有以前疼的次數(shù)多了，手腳也不會特別涼

準備一直喝下去，再和大家分享我的感受！