產(chǎn)后4到6周的時(shí)候產(chǎn)婦可以逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量了，這個(gè)時(shí)候可以選擇的運(yùn)動(dòng)有快走、慢跑，慢慢的可以增加登山、騎車(chē)等稍微劇烈的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)這段時(shí)間要注意科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的攝入，不要吃太多，避免脂肪的囤積。2個(gè)月后建議增加瑜伽、健身、普拉提等運(yùn)動(dòng)方式，瑜伽和普拉提的運(yùn)動(dòng)方式更注重柔韌性、力量性的鍛煉，可以每周運(yùn)動(dòng)3次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在30分鐘以上，就能夠有效的減肥了。但是要提醒大家，如果沒(méi)有這方面的基礎(chǔ)，一定要在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免造成肌肉拉傷等意外發(fā)生。

哺乳期的媽媽是用自己的來(lái)喂養(yǎng)自己的寶寶，如果寶媽燙染頭發(fā)，難免會(huì)有一些不健康的化學(xué)物質(zhì)通過(guò)滲透給寶寶。寶寶的自身力還不能抵抗這些化學(xué)物質(zhì)的傷害，所以哺乳期的寶媽千萬(wàn)不要燙染頭發(fā)。

而且燙染頭發(fā)很容易引起哺乳期媽媽產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。如果真過(guò)敏了。嚴(yán)重的話(huà)還需要用藥，那如果寶媽用藥的話(huà)，對(duì)寶寶又會(huì)造成第二次傷害。

產(chǎn)婦的飲食，生產(chǎn)后產(chǎn)婦的腸胃功能沒(méi)有恢復(fù)，避免食用辛辣刺激、生冷硬等食物，多吃富含高蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的對(duì)身體恢復(fù)有利的食物。然后產(chǎn)婦月子期間注意不要碰涼水，生產(chǎn)會(huì)讓女性的關(guān)節(jié)打開(kāi)，如果用涼水很容易落下關(guān)節(jié)疼痛的毛病，不管是刷牙、洗臉、洗手等都要用溫水。同時(shí)要注意不能干體力活，月子期間產(chǎn)婦的身體沒(méi)有恢復(fù)，過(guò)早的干一些體力活會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦元?dú)獯髠?，不利于身體和傷口的恢復(fù)，但是也不是說(shuō)要產(chǎn)婦一直躺在床上，要根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)活動(dòng)。


懷孕什么時(shí)候難受？肯定很多寶媽都會(huì)說(shuō)孕吐難受。尤其是孕吐比較嚴(yán)重的孕婦，從懷孕開(kāi)始到懷孕結(jié)束，整個(gè)孕期都是在的嘔吐中經(jīng)過(guò)的。所以孕吐嚴(yán)重的寶媽真的是太辛苦了，吃什么都吃不下，坐立不安，稍一不注意就要往廁所跑。下面這些是我個(gè)人的一些懷孕期間解決孕吐嚴(yán)重時(shí)候的一些親身試驗(yàn)的小妙招。這些僅代表我個(gè)人的意見(jiàn)。方法都是根據(jù)自己的身體情況總結(jié)的，所以這5種方法希望能幫助到孕吐嚴(yán)重的孕婦。