永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強(qiáng)臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動(dòng)作要領(lǐng)：

1、受測(cè)者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作）。

3、上拉到下頜超過橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

單雙杠引體向上器是一種以鍛煉身體肌肉群為主的器材，對(duì)胸肌、腹肌、二頭肌、背闊肌等肌肉群的增強(qiáng)有較好的作用。單雙杠引體向上器，充分考慮健身愛好者的健身需求，豐富鍛煉項(xiàng)目，其包含的功能分為引體向上、垂懸抬腿、俯臥撐、仰臥起坐、拉力繩訓(xùn)練、雙臂屈伸等六大項(xiàng)目，可以達(dá)到全身各項(xiàng)肌肉的鍛煉效果，幫您實(shí)現(xiàn)身材。

整脊健椎：蹺二郎腿、久坐肌肉不健，長(zhǎng)短腳、脊椎傷等，會(huì)造成脊椎周圍肌肉發(fā)展不平衡，從而引起脊椎側(cè)彎。脊椎側(cè)彎除了影響美麗，還常繼發(fā)腰背酸痛等。甚至影響心肺健康。

低位單杠練習(xí)的5種方法

低位單杠，按我的理解，泛指各種低于頭部高度的單杠。也就是說，它是相對(duì)于個(gè)人身高而言的，沒有一定之規(guī)。大致說來，以胸部高度至腰部高度之間的單杠比較常見（以中等身材者而論）。