椅的種類比幾年前多了許多，價(jià)錢也各不相同：進(jìn)口椅貴的達(dá)到了1.6萬(wàn)元，價(jià)格低的國(guó)產(chǎn)椅則在二三千元左右。在椅上坐一坐，真的能達(dá)到的效果嗎?

　　椅的原理是利用機(jī)械的滾動(dòng)力作用和機(jī)械力擠壓來(lái)進(jìn)行。人工能夠疏通經(jīng)絡(luò)，使氣血循環(huán)，保持機(jī)體的陰陽(yáng)平衡，所以后可感到肌肉放松、關(guān)節(jié)靈活，使人精神振奮、消除疲勞，對(duì)保證身體健康有重要作用。對(duì)正常人來(lái)說(shuō)，人工能增體的自然抗病能力，取得保健效果。

踏板踏步機(jī)

　　“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來(lái)越受到大家的歡迎。一只小小的“踏板”，一支強(qiáng)勁的樂(lè)曲，整個(gè)運(yùn)動(dòng)就在這樣的過(guò)程中完成的?！疤ぐ宀佟弊鳛橛醒踅∶啦俚囊环N形式，是在供氧充足的狀態(tài)下進(jìn)行的長(zhǎng)時(shí)間的、中低強(qiáng)度的練習(xí)，不會(huì)讓你的肌肉過(guò)分發(fā)達(dá)，所以不必?fù)?dān)心腿會(huì)變粗，而它起到的塑型作用是非常顯著的。另方面，踏板具有一定高度，完成同樣動(dòng)作自然比在平地上耗能要多，所以其的效果將更加明顯。踏板踏步機(jī)“踏板操”作為一種時(shí)尚健身形式越來(lái)越受到大家的歡迎。

模擬劃船的自然動(dòng)作，適用于健身房和家庭運(yùn)動(dòng)，鍛煉手腿腰等部位肌肉組織，有效地的鍛煉伸展肌群，對(duì)腰背的鍛煉尤為明顯，能緩解背部酸痛癥狀。

　　同時(shí)大大提高腰痛肌群的生理流活性。特別適合長(zhǎng)期坐在電腦前工作的白領(lǐng)。

　　劃船器適用于平時(shí)不大活動(dòng)的人群。

　　在不同健身器材下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)測(cè)試，劃船器能以較低的心跳率、較高的攝氧量與產(chǎn)生較高的能量消耗，并能促進(jìn)體適能，更能運(yùn)用全身的肌肉達(dá)到塑身的效果。此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是目前世界上受歡迎的健身器材之一，想試試效果趕快買一個(gè)吧，健身器材網(wǎng)是你挑選的好幫手。

健身車--自行車無(wú)法替代的運(yùn)動(dòng)

 健身車具有自行車的優(yōu)點(diǎn)——可自由發(fā)揮自己的騎行速度，可通過(guò)健身車上的電子表觀察每時(shí)每刻的速度、時(shí)間、心率值等；健身車對(duì)上歲數(shù)的人和女性還有很強(qiáng)的安全感。

 騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同——

 (1)有氧運(yùn)動(dòng)騎行法

 騎健身車是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅能健身，而且還有較強(qiáng)的輔助作用。健身者可用來(lái)防止肥胖或減肥。您可選擇不同的騎行方法以達(dá)到提高功能等目的，具體練法是：

 自由騎行——每天騎行時(shí)間不低于30分鐘，速度可控制在不讓呼吸節(jié)奏有明顯變化為宜。