永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

在做引體向上的時候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當(dāng)?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來，經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。

太熱不想出門？那就在家鍛煉。家用引體向上單桿：這款單桿的支撐性和固定性以及防滑性是十分出色的，四重保護(hù)設(shè)計(jì)，只為了讓使用者更加的安全，喜歡在家引體向上的朋友，可以考慮一下！

手臂與腰腹協(xié)調(diào)訓(xùn)練：該動作具有一定的難度，不建議初學(xué)者練習(xí)，如果自己的手臂與腰腹力量有一定基礎(chǔ)想給自己加難度的，這是不二之選；首相手臂用力上拉至下巴過杠，然后腰腹用力順勢翻過去；這主要練習(xí)自己背闊肌、大圓肌、肱二頭肌、肱肌和肱橈肌。同時也訓(xùn)練了自己的直腹肌；對于帆船隊(duì)員來說也提高自己的身體協(xié)調(diào)性；建議五個一組，組間休息一分鐘，三組為宜。